绿茶的功效与作用及营养价值 绿茶可以减肥吗

我的朋友给我带了两罐绿茶。我以前没怎么喝过，但我周围的许多朋友会喝一点。绿茶的功效、功能和营养价值？绿茶能减肥吗？

绿茶含有超氧化物歧化酶，是一种可以去除人体多余自由基的自由基清除剂。绿茶中的儿茶素可以改善其活性，防止自由基对人体造成损害，有助于抵抗衰老。

绿茶中所含的儿茶素是一种抗菌物质，能抑制肠道内的一些细菌，但不会影响肠道内益菌的繁殖。

绿茶中含有的黄酮具有抗氧化作用，能防止血小板凝结成团，对心血管疾病有很好的预防作用。绿茶还能降低血液中总胆固醇、游离胆固醇和低密度脂蛋白的含量，增加高密度脂蛋白胆固醇的含量，降低血脂。

绿茶中所含的茶碱和咖啡因可以减少体内脂肪细胞的积累，从而达到减肥的目的。

绿茶可以起到辅助减肥的作用，但不会直接减肥。

绿茶含有咖啡因、茶多酚、维生素、氨基酸、儿茶素等物质，咖啡因能促进胃液分泌，促进消化，绿茶纤维素具有排便作用，能缓解便秘，儿茶素能帮助增强身体新陈代谢，所以绿茶能发挥一定的辅助减肥作用。

但绿茶不适合胃肠功能差的人经常饮用，否则会加重胃肠负担，导致腹泻等现象，加重不良症状。

绿茶能降火。

绿茶性寒，含有大量茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素等成分，具有清热解毒、杀菌抗炎的作用。绿茶还具有清心除烦、生津止渴、降火明目的功效。因此，适量饮用绿茶可以降火。

但是绿茶比较冷，所以绿茶不适合脾胃虚弱的人经常饮用，否则会加重肠胃负担，加重不良症状。

绿茶一般没有美白效果。

绿茶很冷，含有大量的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素等成分，是一种常见的茶，适量的饮酒会对身体有一定的好处，但没有美白效果，所以绿茶应避免盲目使用。喝太多的绿茶也可能会导致失眠，所以喝时要注意剂量。

日常护理可以美白，平时要多注意防晒，多吃富含维生素C的水果。