枇杷的热量高吗 减肥可以吃枇杷吗

近在减肥，很多高热量的水果都不敢吃，比如榴莲、龙眼等，不知道该吃什么水果，枇杷的热量高吗？

不是特别高。

枇杷是玫瑰科植物枇杷的果实。它属于一种水果。它的热量不是很高。一般来说，每100克枇杷含有约41卡路里，脂肪含量为0.2克。它是一种低热量、低脂肪的食物。

此外，枇杷还富含水、纤维素、维生素和矿物质。食用后，它可以为人体补充各种营养素。因此，对于大多数人来说，适当食用一些枇杷有利于人体健康。

可以适当吃一些。

枇杷的热量和脂肪含量不是很高，而且营养丰富，所以你可以在减肥期间适当地吃一些枇杷。

然而，枇杷的味道相对甜，含有高糖。如果你吃得太多，它也会导致人体摄入过多的糖。此时，当消耗不足时，多余的糖也可能转化为体内脂肪积累，因此也应注意适量食用。

建议吃3-5个左右。

枇杷虽然营养价值很高，但吃多了会对人体健康产生不利影响，所以平时吃枇杷不能多吃。

根据《中国居民饮食指南》（2016）的建议，成年人应确保每天摄入200-350克新鲜水果，果汁不能代替新鲜水果。因此，建议一次吃大约3-5个枇杷，然后与其他水果一起吃，这样营养价值就会更高。

在不过敏的情况下，可以适当吃一些。

枇杷具有很高的营养价值。食用后可促进婴儿的生长发育，一岁婴儿可食用辅食，因此可在不过敏的情况下适当食用一些枇杷。

但由于枇杷体积大，质地光滑油腻，建议家长在给宝宝吃枇杷时，好取出果核，切碎果肉，以免卡住。