一个馒头相当于几碗米饭 减肥吃馒头好还是米饭好

馒头是生活中常见的食物，味道鲜美，很多人喜欢吃馒头，我昨天在外面买了馒头，感觉味道很好，我近在减肥，一个馒头相当于几碗米饭？

要看具体的净重。

馒头可以分为大馒头和小馒头，米饭也可以分为大碗和小碗。一个馒头相当于几碗米饭，主要看净重。面对同样大小的馒头，每100克馒头含有223卡路里，而每100克米饭只含有116卡路里。因此，米饭的热量相比之下更低。

吃米饭比较好。

从以上可以看出，馒头的热量更高。因此，如果你想减肥，你可以在日常生活中吃米饭。米饭是一种常见的主食。米饭富含蛋白质、碳水化合物、各种矿物质（钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰）和维生素（硫胺素、核黄素、烟酸），在减肥过程中适当食用一些米饭可以补充营养，促进新陈代谢，有利于健康。

在正常饮食的前提下，一般不会发胖。

人体的日常消费相对较大，如果每天适当的锻炼，消费会更大，一天吃两个馒头不多，因此，在正常饮食的前提下，一天两个馒头一般不胖，但是，如果你每天吃更多，不喜欢锻炼，很长一段时间，很容易发胖。

因此，如果你想不发胖，你需要从日常生活习惯入手，养成良好的生活习惯，这也有利于减肥。

可以。

微波炉是加热食物的常用电器。你可以用微波炉加热食物，做美味的食物。如有必要，你也可以用微波炉加热馒头。馒头的主要生产材料是面粉。因此，馒头很容易加热。但是，请注意，用微波炉加热馒头时，不要加热太久。加热几十秒钟，以免馒头长时间烘干变硬。