番石榴吃了有什么好处 番石榴吃多会怎么样

番石榴本身营养丰富，深受人们喜爱。吃番石榴有什么好处？吃太多番石榴会怎么样？

吃番石榴的好处如下：

1、润肠通便:番石榴含有大量的纤维素，可以帮助肠道蠕动，清除积累的毒素。

2、抗氧化：番石榴具有抗氧化作用，能增加皮肤对紫外线的抵抗力，美白肌肤。

3、减肥：番石榴富含膳食纤维和维生素，能增加肠道蠕动，促进体内大便排出，有利于减肥。

4、美容：番石榴含有石榴多酚和花青素，具有良好的抗氧化作用，富含皮肤所需的大量矿物质和营养物质。

1、生气：番石榴含有较多的糖和有机酸等物质，吃得太多容易引起生气，会引起口腔和食道脱水和干燥的症状。

2、胃肠道不适：番石榴果肉中的水溶性膳食纤维，易吸水膨胀，多吃会引起胃肠功能障碍，引起胃肠道不适症状。

番石榴本身并没有降低血糖的作用。

番石榴富含膳食纤维，能延缓胆固醇的吸收，增加肠蠕动，有利于控制血脂，排毒排便。

番石榴中的膳食纤维还能增加饱腹感，减少饥饿感，有利于高血糖患者控制饮食。

正常人吃番石榴不会便秘。

番石榴富含膳食纤维、维生素C和一些钾。适量食用番石榴不仅能补充这些营养，还能促进新陈代谢，保护肝脏，促进排毒排便。

但番石榴富含脂质和蛋白质，吃多了容易增加肠胃负担，引起肠胃功能障碍，引起肠胃不适。