桂圆怎么吃不上火又补血 桂圆什么人能吃什么人不能吃

近感觉气血不足。朋友建议我买些龙眼补血，但是龙眼吃了容易生气。怎么吃才能不生气补血？

因为龙眼是一种很好的补品，而且食材本身含有更多的糖，吃太多甜腻的食材会阻碍脾胃的运化，进而引起火灾。因此，吃龙眼时，如果食物摄入得当，可以避免火灾问题，不影响龙眼的补血效果。

吃龙眼时，食物中所含的温暖气体容易导致口干、口疮、咽痛甚至流鼻血。因此，吃龙眼后，可以吃一些滋阴清热的食物，如西洋参、菊花、决明子、百合等，从而缓解龙眼的温热食性，降低生气的风险。

建议不超过10个。

由于龙眼口感甜腻，成分中糖分占比较高，全糖含量约占12.38%-22.55%，还原糖含量约为3.85%-10.16%。而且吃龙眼后，体内的糖很容易转化为葡萄糖，被人体利用。吃多了可能会导致体重增加。另外龙眼性温，脾胃积聚的温气也容易出现内生湿热。因此，建议桂圆每天吃不超过10个。

龙眼性温，入心脾经，具有滋补心脾、养血安神的功效。对于气血不足、心悸、健忘失眠、血虚萎黄等症状的人，吃龙眼可以有一定的调理改善作用。

然而，虽然龙眼是一种很好的补充剂，但由于脾脏和胃湿热，体质阴虚容易生气，吃温湿龙眼有引起火灾或加重湿热的风险，此外，对于高血糖、糖尿病患者，含糖丰富的龙眼也不能食用。

如果你吃龙眼生气，你应该先停止进食，然后多喝水，加速身体水的新陈代谢，让食物尽快排出体外。生气期间，饮食应清淡，不要吃辛辣、刺激性、食性干热的食物。

在饮食方面，你可以吃更多的冷水和蔬菜，以帮助减少火灾，如葡萄柚、雪梨、草莓、冬瓜、黄瓜、雪莲等。这些水果和蔬菜的冷食性可以在一定程度上改善内热引起的不适。