食欲不振，胀气怎么办？

晚饭后，我总是感到胃胀，就像屏住呼吸一样。事实上，这是胃胀的症状。除了传统的药物治疗外，小编还将向您介绍胃口不适和胃胀。

1、陈皮猪肉粥

材料:瘦猪肉50克，陈皮6克，皮蛋1颗，葱1根，白米1杯，少许食用油，少量盐。

做法：煮白米饭，锅里放一点食用油，加入瘦肉、葱炒，加入适量水，加入陈皮煮约2分钟，然后加入米饭、瘦肉丝、皮蛋、葱煮粥，煮盐调味。

功效：可改善肠胃胀气、打嗝、食欲不振、消化不良等症状，适合肠胃胀气或不适者食用。

2、鸡内金粥

配料：鸡内金，粳米100克

做法：

1.鸡内金清洗干净，沥干水分，用文火炒至黄褐色，研究为细末备用；粳米清洗备用；

2.将粳米放入锅中，加入适量水，煮至米粒煮熟，再加入适量鸡内金粉。继续煮一会儿，加入适量的糖，调味后食用。

3、萝卜子粥

配料:炒萝卜子(萝卜子)10克，粳米50克

做法：

1.炒萝卜子清洗备用；粳米清洗备用；

2.炒萝卜子，然后加入适量的粳米，用文火煮成粥，每天一次，连服3天。

4、粉光参鱼汤

材料：虱目鱼1条，粉光参10克，白术10克，茯苓10克，枸杞6克，姜5片，米酒10毫升。

做法:将虱子鱼洗净，切成小块，放入锅中，然后将所有食材洗净，放入锅中，加入2000毫升水，放入电饭煲煮熟。

功效：可改善不进食、消化不良、腹胀、大便松弛等情况，适合经常肠胃胀气或不适的人食用。

5、山楂麦芽粥

配料：生山楂、炒麦芽各10克，粳米50克

做法：

1.山楂、麦芽清洗备用；粳米洗净备用；

2.将山楂和麦芽煎成水，然后加入适量的粳米，煮成粥，再加入适量的白糖调味。每天1～两次，连续几天可有效缓解打嗝等症状。

在日常生活中少吃或不吃产气食物，如碳酸饮料、豆制品、土豆、红薯等食物，可以多吃理气消气的食物。

胃口不适，胃胀气怎么办，我希望我们的介绍能对你有所帮助，后祝你今年冬天身体健康，一切顺利。