晚上吃苹果怎么样？

常言道“医生一天天远离我”。这句话主要说明了苹果对我们日常保健和食用的功能。同样，苹果的保健作用也可以通过现实得到科学的证实和验证。苹果酸甜可口，营养丰富。它是我们日常生活中经常吃的水果之一。

我们都知道吃水果通常在两餐之间吃，饭前一小时或饭后两小时。英国有这样一种说法，“也就是说，早上的水果是金色的，中午到下午3点的水果是银色的，3点到6点的水果是铜，6点以后的水果是铅”。早上吃水果有助于消化吸收，有利于排便，水果的酸甜味道能让人感到神清气爽，有助于一天的好心情。相反，睡前吃水果不利于消化，尤其是纤维含量高的水果，对胃肠功能差的人有害。凉瓜睡前要适量食用。

苹果皮富含果酸，能清洁牙齿，使牙齿洁白坚韧。有人试过晚上睡觉前吃苹果代替刷牙。效果不错。睡前吃苹果可以降低龋齿的概率，但要注意:如果睡前觉得饿了就吃苹果，那就不好了。不要吃，会伤胃。假如睡前刚吃完消夜很饱，半小时内不要吃苹果，因为会消化不良。另外，从营养的角度来看，晚上吃苹果不如早上或下午吃，所以吸收会更好。但如果我排除了我之前提到的两种情况，睡觉前吃苹果就没什么大问题了。早上吃水果营养价值高，晚上吃水果营养价值低。原因是人早起时大脑的肝糖耗尽，吃水果可以尽快补充糖分。此外，早上吃水果时，各种维生素和营养物质都很容易被吸收。

综上所述，需要减肥的女性可以考虑晚上吃苹果。但我们也应该注意，苹果含有更多的糖，所以我们应该尽量不要在睡觉前2小时内吃，以免增加胃肠道的负担，但也会使糖变成脂肪，使人体脂肪。