可以预防牙病的水果有哪些

现在有越来越多的人有牙齿问题！不用说，牙齿对我们饮食和生活的重要性，牙齿问题，很多食物不能享受！那么，我们在日常生活中应该如何保护我们的牙齿呢？

哈密瓜

儿童口腔中可能会滋生各种细菌，导致牙龈炎。哈密瓜富含维生素C，不仅能消除细菌，还能促进牙龈所需胶原蛋白的产生，使牙龈更健康。

鲜梨

晚饭后吃一些新鲜的梨，可以慢慢咀嚼，洗牙，按摩牙龈消除食物残渣，也可以防止牙龈充血、萎缩，改善口腔外周血液循环，特别是胃炎引起的牙龈肿胀和风火牙痛有辅助治疗作用。

大枣

研究表明，从枣中提取的乌苏酸和夹竹桃酸可以控制蛀牙菌产生的酶，避免糖蛋白沉淀形成菌斑，不影响口腔中的其他细菌，不破坏口腔菌的菌系平衡。因此，老年人脾胃消化吸收功能下降，可以经常吃枣，既能健脾养胃，又能保护牙齿，一举两得。

番石榴

番石榴热量低。许多人在节食时使用它来增加饱腹感，其维生素C含量高于水果之冠。维生素C是维持牙龈健康的重要营养素。严重缺乏牙龈的人会变得脆弱，容易生病，出现牙龈肿胀、出血、牙齿松动或脱落等症状。因此，吃番石榴可以摄入维生素C来保护牙龈健康。

葡萄干

葡萄干中的一些化合物可以抑制口腔中两种细菌的生长，这是蛀牙和牙周炎症的罪魁祸首。