哪些食物可以越吃越瘦？

无论瘦身手术有多强，都离不开“吃”这个主题怎样才能吃饱喝足？“瘦下来”绝对是永恒的主题。越吃越瘦真的很难保证，但不可否认的是，很多天然食品都有消脂去油的功效。如果你想保持令人羡慕的优雅身材，你必须知道这些食物。那么哪些食物能吃得越来越瘦呢？

1、紫菜

除了富含维生素a，紫菜还富含维生素a、b1和b2，重要的是它富含纤维素和矿物质，有助于排出体内的废物和积累的水分，从而有减肥的效果。

2、奶制品

好每天吃。美国的一些研究表明，每天吃三次乳制品的人可以比从不吃乳制品的人减少70%的脂肪。原因是牛奶中的钙与其他成分相互作用，可以提高身体的新陈代谢水平，提高身体的脂肪燃烧速度。

3、燕麦

它不仅能给身体一种饱腹感和营养，还富含能溶解脂肪的纤维，有效帮助身体燃烧脂肪，被称为脂肪斗士。

4、绿茶

一天喝三次茶，身体的新陈代谢率会增加4%。

5、海鱼

海鱼可以降低一种激素水平，可以降低身体的新陈代谢速度。所以好每周吃三次以上的海鱼。

6、香蕉

香蕉虽然热量很高，但脂肪很低，而且富含钾，既饱又低脂，可以减少体内脂肪的积累，是减肥的理想食物。

7、红豆

红豆中含有的石碱酸能增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。

8、苹果

苹果本身的热量很低，但消化苹果的热量远远超过苹果本身提供的热量。如果你消化一个50卡路里的苹果，你需要75卡路里。

9、甘蓝

钙对提高新陈代谢速度和燃烧脂肪非常重要。甘蓝富含钙和维生素C，促进钙的吸收。多吃甘蓝的人很容易减肥。

10、水

水可以提高我们的新陈代谢。如果我们每天喝500毫升水，我们的新陈代谢可以提高30%。同时，带走身体的新陈代谢毒素不会让你因为缺水而感到饥饿。

11、辣椒和胡椒

它们中的辣椒素会刺激身体释放肾上腺素，加速身体的新陈代谢；同时，它能抑制食欲，使人不易感到饥饿。

12、木瓜

木瓜具有独特的蛋白质分解酶，可以去除因吃肉而积聚在下半身的脂肪。此外，木瓜肉中所含的果胶是一种优良的肠道洗涤剂，可以减少下半身废物的积累。