益生菌补充剂有四大危害。

1.不看活动。益生菌必须是“活的”，益生菌产生功效的基础是发挥健康作用。益生菌是一种具有生命活力的微生物，从生产（包括筛选菌种、生产环境、包装等）、食用后，通过胃酸、胆汁等极端环境到达肠道——这种层层测试会消耗益生菌的活性。只有通过这些关卡，终在肠道定点繁殖存活的益生菌才能真正发挥作用。因此，虽然一些益生菌产品的菌数很高，但由于缺乏保护，能够成功到达肠道繁殖的活菌数量实际上很少。

2.不问数量。益生菌的需求与肠道正常菌群的缺失和有害菌的存在有关。每天19—20亿益生菌被认为是维持正常肠道菌群的低限度。目前，我国乳酸菌标准也明确规定，酸奶中的活菌数量应达到每毫升100万，否则不能保证终达到大肠的活菌数量。

3.不管菌种如何。益生菌的作用是“菌株”以此为准，并不是所有的益生菌都有相同的效果。目前，市场上公认的功能强大的产品主要是乳酸菌和双歧杆菌。

4.喝酸奶和乳酸饮料。许多人每天喝酸奶和乳酸饮料，但他们总是放屁，肠道里缺乏益生菌。为什么会这样？由于益生菌的生存条件非常严格，离开培养环境2—4小时活菌的数量和活性将大大降低。酸奶从生产到消费者需要很长时间才能生产、物流和销售。在此期间的温度变化也会极大地破坏益生菌的活性。因此，酸奶中益生菌的活菌数量少，活性差。另一方面，酸奶中的益生菌没有抵抗胃酸、胆汁和消化酶的能力，应该顺利生活到达目的地——大肠，很难。后，市场上的酸奶和乳酸饮料中添加了大量的糖和甜味剂，甚至增稠剂、色素、香料等成分，对健康有害。

我们将在这里介绍益生菌补充剂的四大危害。我相信你看完后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。