饭后养生很重要，五大误区致命。

饭后做什么保持健康？饭后能做什么，饭后不能做什么？接下来，小编将向大家介绍饭后保持健康是非常关键的，五个误解是致命的。

1、饭后喝茶=喝毒药

“茶中含有鞣酸和茶碱，会影响人体对食物的消化。”药物研究所的研究人员说，胃液和肠液对人体消化食物至关重要，但当单宁酸进入胃肠道时，它们会抑制分泌，导致消化不良。此外，单宁酸还会凝固肉类、鸡蛋、豆制品、乳制品等食品中的蛋白质，形成不易消化的单宁酸蛋白凝固物。

需要特别提醒的是，如果食物中含有铁、镁等金属元素，单宁酸也可能与它们发生反应，并可能多年形成结石。专家表示，开水是饭后好的饮料，可以清口，不影响消化，饭后半小时后可以喝一些淡茶。

2、饭后吃水果=胃肠不适

饭后吃水果似乎是很多人的爱好，但这是一种错误的生活习惯。因为水果富含单糖，它们通常被小肠吸收。饭后吃的水果会被食物堵塞在胃里。首先，它会影响食物的消化。第二，如果停留时间过长，单糖会发酵，引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。

同时，食用鱼、虾后不宜立即食用葡萄等酸性水果，因为鱼、虾含有高蛋白、钙等物质，含单宁酸的水果很快食用，容易形成不易消化的物质，引起胃肠道不适。

饭后2好吃水果～3小时或饭前1小时。如果你吃熟肠食品，吃一些橙子和柠檬是有益的，因为一些熟食产品含有亚硝酸钠作为防腐剂，而橙子富含维生素C，可以有效抑制亚硝酸钠的合成，有利于健康。

3、饭后洗澡、刷牙、松裤带=消化不良、胃下垂

饭后洗澡时，体表血流量会增加，胃肠道血流量会相应减少，从而削弱胃的消化功能，导致消化不良。有些人喜欢饭后刷牙，但立即刷牙会损害松弛的牙釉质。此外，虽然松裤带使胃舒适，但会导致腹部压力下降，迫使胃下垂，导致消化器官和韧带负荷增加，促进胃肠蠕动，容易发生肠道扭转、肠梗阻，导致胃下垂等。

4、饭后卡拉OK=胃肠不适

虽然“饭后百步走”有道理，但对于老年人来说，好不要运动，因为饭后半小时内，胃因为接受食物而变得很重。此时参加运动会使胃饱“动荡”痛苦影响消化功能；饭后立即散步会导致冠心病和心肌梗死的老年人头晕、疲劳、头晕和肢体麻木；消化道溃疡和胃下垂的患者会加重病情。饭后静坐30分钟再活动。

对年轻人来说，饱饭后好不要唱歌。俗话说，“饱吹饿唱”，因为饱食后唱歌会使膈膜下移，增加腹部压力，从消化不良到胃肠道不适。

5、饭后立即睡觉=中风，发胖

刚吃完饭，胃里充满了食物，消化功能处于运动状态。此时，睡眠会影响胃的消化，不利于食物的吸收。同时，饭后大脑供血不足。如果饭后立即上床睡觉，很容易因大脑局部供血不足而中风。此外，入睡后，人体新陈代谢率降低，容易将食物中的热量转化为脂肪，使人发胖。

以上介绍了饭后不能做的五件事。我希望你必须保持警惕。

饭后保持健康是非常关键的。我们将在这里向您介绍五个误解。我相信你看完后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。