有哪些饮料不能空腹喝？

现在市场上有很多饮料。当你走进超市时，你可以看到各种各样的商品。但你对饮料禁忌了解多少？如果你不注意这些，很可能会引起胃部刺激，尤其是空腹饮酒。为了健康饮食，除了营养均衡外，还应注意饮食规律和禁忌。那么你不能空腹喝什么饮料呢？

咖啡

咖啡是各大写字楼白领熟悉的饮料——咖啡馆是日常商务会谈的首选场所，咖啡也是加班熬夜的提神工具。

咖啡中含有的咖啡因进入体内后会促进交感神经的兴奋，从而消除睡意，改善血液循环，使身体感到温暖和疲劳"提神"效果。

然而，交感神经受到刺激和兴奋，但对食欲有负面影响，即食欲会下降，所以你不想在饭前喝咖啡。此外，由于胃受到刺激，胃液分泌增加，刺激空胃，对胃溃疡等患者不利。但饭后饮酒，因为胃液分泌会增加，所以有助于消化。所以饭后喝酒绝对没有问题。

当然，所谓"过犹不及"，不管事情有多好，也要"适可而止"。原则上，咖啡应该每天喝两到三杯。如果你喝四五杯，大多数人会感到恶心，所以要小心。

减肥茶

夏天是健身减肥、展现好身材的佳时机。很多职场白领为了矫正身材，防止发胖，用减肥茶控制体重。

茶，基本上是我们不能再熟悉的饮料，我们基本上都知道茶不能在饭后立即喝，好喝半小时。但很多人往往没有注意到茶不应该空腹喝。古人说："不饮空心茶"这就是它的意思。因为茶含有咖啡因和其他生物碱，空腹喝茶容易使肠道吸收过多的咖啡因，容易导致胃肠道不适和食欲不振。

目前，市场上畅销的减肥茶产品强调茶疗养生的理念。主要成分提取自天然茶，不宜空腹饮用。此外，据国内知名减肥茶品牌碧生源相关负责人介绍，以正确的方式饮用也会使减肥茶发挥更好的作用。其中一个非常重要的是饭后饮用，避免空腹饮用。

酸奶

人们经常讨论如何喝酸奶对健康更有益，或者什么时候喝酸奶更有利于营养的吸收。如果你空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养在完全消化吸收之前就会排出。饭后饮酒可以减少刺激，使酸奶在胃中慢慢吸收。

营养专家李广益介绍：一般来说，饭后30分钟至2小时饮用酸奶效果好。一般情况下，胃液的PH值在1-3之间；空腹时，胃液呈酸性，PH值低于2，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃的PH值相对较高时，酸奶中的乳酸菌才能充分生长，有利于健康。另外，酸奶饮用的佳温度为10℃-12℃，注意酸奶温度不宜超过50℃，否则会使有益菌失去活性。

蜂蜜

蜂蜜是一种营养丰富的天然营养食品，也是常用的补品之一。它含有多种类似于人体血清浓度的无机盐和维生素，便于人体吸收。许多白领都有喝蜂蜜水的习惯，可以预防便秘，滋养皮肤，保持身体健康。

专家提醒：蜂蜜的食用时间很特别，建议饭后1.5-2小时后饮用。空腹喝蜂蜜水很容易增加体内的酸度，很长一段时间会导致胃酸过多和胃溃疡或十二指肠溃疡。

胃不好的人好用30度的水泡喝，否则容易引起腹泻、胃肠炎等不良症状。但温度不宜过高。从药理学的角度来看，蜂蜜加热到67度以上，会破坏维生素，降低香气，降低营养价值。

事实上，以上四种饮料对人体有很好的调节作用，如咖啡的提神效果、蜂蜜的润肠效果、减肥茶和酸奶的减肥效果等，但我们仍然需要知道什么时候喝得更好，尤其是不要空腹喝。