如何泡脚养生

热水泡脚是足浴，属于中医足疗的内容之一，也是一种常用的外部治疗方法。用热水浸泡脚，不仅缓解疲劳，而且有利于睡眠。同时，在水中加入一些中药也可以发挥其他作用……

1.生姜泡脚

中医认为生姜是一种辛温解表药，具有祛寒解表的作用，毒小。现代医学认为生姜能刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷，手脚冰凉的人用生姜泡脚，可以起到祛寒的作用。用姜泡脚不仅仅是把姜泡在热水里一会儿，而是把15―将30克姜扁平后，放入锅中，加入半锅水，盖上锅盖，用热水煮10分钟左右。煮熟后，将姜水全部倒出，加入适量冷水至40℃左右(一般不要觉得热)。泡脚的时候，水不要过踝，好边泡边搓脚。将脚浸泡在姜水中一段时间后，怕冷的症状一般可以得到一定程度的改善。

2.桂皮泡脚

肉桂又称肉桂、官桂或香桂， 用它泡脚可以缓解肾病引起的水肿。肾源性水肿是由肾功能问题或疾病引起的。一般先发生在组织疏松的部位，如眼睑或面部、脚踝，早上起床时明显，用手指按压水肿部位的皮肤会出现凹陷。若出现肾源性水肿，可用花椒、桂皮各15克煮后泡脚。用这种方法连续泡脚可以起到一定的消肿作用。

3.红花泡脚

红花适用于心脑血管疾病。血液循环不良、肢体麻木、紫色、跌倒损伤、静脉曲张、妇女闭经、月经痛、紫色或肿块、静脉炎、动脉炎和血栓形成，可使用红花50克5次，每次锅10克，沸水煮5分钟，每天可浸泡一到两次。

4.艾叶泡脚

艾叶适用于咳嗽、哮喘、呼吸道疾病。如气管炎、支气管炎、肺气肿、肺心病等。将艾叶放入锅中，加水煮5分钟。