养生解毒食品

不良的饮食习惯和不规则的生活很容易导致便秘。看到肚子一天天鼓起来，我不得不尽力清除肠道和解毒。俗话说，药物补充剂不如食物补充剂好，经常吃一些有解毒功能的食物，帮助清理体内的垃圾，会有意想不到的好处。那么，健康和解毒的食物是什么呢？

1、茶叶

性凉，味甘苦，是清热除烦、消食化积、通利小便的排毒卫士。

功效:对提神、清目、消暑解渴有显著作用。茶富含生物物质——茶多酚具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可以去除活性氧自由基，用于保健和延缓衰老。

适宜症状：茶具有明显的抗癌作用，坚持饮茶具有预防肿瘤的积极作用。

2、木耳

性平，是解毒、消胃净肠、血止血的佳食物。

功效：真菌含有植物胶，吸附力强，能吸附残留在人体消化系统中的灰尘和杂质，然后排出体外。

适合症状：在粉尘环境中工作的人应多吃。

3、蜂蜜

性平，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的好产品。

功效:对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著作用，易被人体吸收利用。早上空腹喝一杯蜂蜜水，有美容清肠通便的功效。也有利于预防和控制心血管疾病和神经衰弱。

4、苦瓜

苦，性平，是解毒、养颜美容的罕见食物。

功效：苦瓜含有具有明显抗癌作用的活性蛋白质，能刺激体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。

适合症状：苦瓜虽然味道略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。

5、黄瓜

性平，是一种具有明显清热解毒、生津止渴的解毒食品。

功效：黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量是西瓜的5倍，可以美白皮肤，保持弹性，抑制黑色素的形成。吃黄瓜也有助于缓解炎症，抑制糖转化为脂肪。

6、胡萝卜

甜味，性好，养血解毒，是健脾健胃的有效解毒食品，富含胡萝卜素和多种维生素。

功效：与体内汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排除。白萝卜、胡萝卜、胡萝卜也有上述效果。

适用症状：用于铅、汞过量化妆品或铅、汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。