天气干燥吃什么可以去火。

秋季饮食护理的重点是减少火灾和干燥。秋天气温急剧下降，空气变得非常干燥。如果人们不注意通常的饮用水量，他们很容易生气。一旦我们生气，我们不仅要多喝水，还要吃一些可以失去火的食物。干燥的天气可以吃什么来消除火灾？

一、多吃流质食物

中医认为，秋气干燥，应滋润其干燥。必须多喝开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质，有效滋阴润燥，弥补阴津流失。

二、多吃水果和蔬菜

一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。秋燥伤人的津液，而绝大多数蔬菜和水果性质寒冷，具有生津润燥、清热通便的作用。

梨又称快果和玉乳，因其鲜嫩多汁而被称为天然矿泉水。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的功效。对肺、支气管、上呼吸道有很好的保湿作用，还能帮助消化，促进食欲，具有很好的解热利尿作用。每天吃一两个梨可以有效缓解秋季干燥。

葡萄能滋养肝肾阴分，止渴，润筋骨，利目视，降火效果好，通肠胃，是热季非常有益的水果。

柿子又甜又冷。它所含的维生素和糖是普通水果的一到两倍。能滋养肺胃，清除干火，经常吃能补虚、咳嗽、肠、热。

番茄切片放在盘子上，撒上白砂糖，要小一点，然后用保鲜纸包起来放在冰箱里，一小时后服用。败火，也很好吃。

葡萄柚不仅营养价值高，而且具有健胃、润肺、补血、清肠、方便等功效，能促进伤口愈合，对败血病有良好的辅助作用。

三、少吃油炸食品

炸食品一定要少吃，比如炸鸡腿、炸里脊、炸鹌鹑等。，因为这些食物会帮助干燥伤阴，加重秋季干燥对人体的危害。

四、多吃酸少吃辣

黄帝内经有这样的记载:肺主秋，用酸补，辛泻。酸味有助于收敛补肺，辛辣发散泻肺。秋季饮食一定要多酸少辣，韭菜、大蒜、葱、姜等辛辣食物和调味品一定要少吃。

秋天吃什么好？

杏仁是补肺的首选

萝卜杏仁干姜梨，治咳有效，不求医。按照中医的理论，时脏对应，秋天属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾病的佳时机。银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、菱角等都能补肺。其中，杏仁是当季好的。杏仁分为甜杏仁和苦杏仁。甜杏仁具有更强的润肺作用。杏仁的三大功效列在本草纲目中：润肺、清积食、散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳有一定的缓解作用。

杏仁好用薏米按1:5比例一起煮粥，温暖时喝；炖猪肺也有滋养和缓解的作用。当然，当零食吃烤杏仁时，你也可以适当地吃一些。甜杏仁和烤杏仁可以在超市和农贸市场买到。苦杏仁一般在中药店出售，需要在医生的指导下服用。

蜂蜜是养阴的首选

朝盐水，晚蜜汤。秋季，要把保养体内阴气作为首要任务。还有很多养阴的食物，如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等，其中具代表性的是蜂蜜。中医认为蜂蜜具有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解毒、养脾气、悦色的功效，因此具有百花之精的美誉。蜂蜜是一种很好的能量补充剂，对缓解疲劳有显著作用。

蜂蜜可以直接在温水中饮用，也可以与新鲜果汁混合。挖雪梨核，倒入蜂蜜盖蒸，可以弥补肺阴不足。在冷番茄和其他冷菜中加入蜂蜜也很好；蜂蜜也可以与季节性水果混合，味道鲜美。

莲藕是润燥的首选

莲花是宝藏，秋莲花是好的补充剂。秋天过后，空气干燥，人们很容易感到不安。此时，多吃清爽干燥的食物来消除秋季干燥，如：梨、甘蔗、银耳、菊花、鸭、兔肉等，其中莲花是首选。

莲藕开胃清热，润燥解渴，清心安神。富含铁、钙、植物蛋白质、维生素、淀粉等微量元素，具有明显的益血益气作用，还能增强人体免疫力。

莲藕的食用方法适合生熟。作为生水果，味道甘甜凉爽，入肺；蒸糯米和蜂蜜，粉色透明，软糯清润，是秋季美味的配菜；炖排骨，健脾开胃，营养丰富，适合脾胃虚弱的人。