一种清热利尿的食品

现代人压力大，生活节奏快，脂肪和糖摄入过多，维生素和矿物质缺乏。从长远来看，脾胃功能会受损，导致湿热和积累“内毒”，外在表现为痤疮、口疮、喉咙痛、粘汗、呼吸重，老年人多表现为身体困重、活动不良、腹胀、食欲不振、失眠多梦、视力不清、便秘等。那么清热利湿的食物有哪些呢？

绿豆：是常用的清热解毒食品，还有降脂保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。

二、薏苡仁:是缓解清热祛湿的产品，常用于治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气病等疾病。

三、红豆：是利水、消肿、清热的佳品，特别适合夏季食用，能散热燥湿，补心健脾，养肝益肾。

四、黄瓜：能清热解毒，解渴，富含多种维生素、纤维，是一种罕见的解毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢，美白皮肤，抑制脂肪的形成。

5.芥末蓝:有利于水化痰、解毒祛风、消暑解热、缓解疲劳、清心明目等。，能润肠祛热、下虚火、止牙龈出血，对胃热、熬夜失眠、虚火升高、牙龈肿胀出血也有辅助治疗作用。

6、荷叶：具有清热利湿、清阳升发、凉血止血的功效。现代研究表明，荷叶还具有降血脂的作用，因此许多减肥、降脂和祛痘产品都含有荷叶。

七、茅根:甘寒，归肺、胃、膀胱经。具有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可用于胃内烦热不适、恶心、肺热咳喘、心烦、口苦、口渴、牙龈出血等。，清热利湿解毒效果缓和。除了热体质的人，也适合普通人在夏天桑拿天吃。

8、苦瓜：具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的功效。苦瓜含有多种维生素和矿物质，含有清脂减肥的特殊成分，能加速解毒。研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和抗癌作用。

九、冬瓜:有利于水化痰、清热解毒。如果湿热体质的人有水肿、胀满、痰多、热闷、解渴、湿疹、疖子等。，可以食用，并且可以解酒。

10、芹菜：清肝养血。此外，芹菜还具有清胃热、通血、健牙润喉、明目醒脑、润肺止咳的功效。因此，体内热量、食欲不振、疲劳和虚弱的湿热体质可以经常食用。