睡觉时突然抽搐，不要小看。

模糊即将入睡

但还没睡着

全身经常突然颤抖

有时会有幻觉

突然踩空似乎在高处

摔倒就像死一样

然后他被吓醒了

告诉我，我不是一个人！

原因是这样的……

近微博上有个笑话:你睡觉的时候，有没有突然踢腿或者抽搐？告诉你真相……

这就是所谓的肌肉跳跃，经常发生在睡眠中，呼吸频率太大，大脑会认为身体即将死亡，所以它会发送一个脉冲来唤醒身体。

首先，让我们了解一下生理性肌肉抽跃

肌肉跳跃是一种正常的生理表现，而不是由疾病引起的，如打嗝、睡眠肌肉跳跃 、疲劳或紧张时出现的肌抽跃属之一。

肌肉跳跃是一种快速的肌肉不自主抽动，由于速度快，所以常呈现出类似触电的动作。

入睡后，大脑误判要从高地上摔下来。大脑本能的反应会立即收紧肌肉以获得平衡，身体会剧烈晃动。这就是为什么梦里突然踩空的感觉。

睡眠抽搐有时被称为睡眠惊讶，这是你睡觉时突然颤抖的科学术语。当你睡着时，这种无意识的肌肉颤动会出现在手臂、腿甚至全身。大多数人都有这样的经历：大约70%的人在睡眠中颤抖。

因此，偶尔“肌抽跃”是正常的生理现象。

但如果抽搐幅度很大

而且还很频繁！

那你一定要注意！！！！

大多数人都是偶然的，一晚不会超过四五次，动作范围也不会太大。

如果肌肉跳跃频繁，可能是某种疾病引起的

为什么会出现这种现象？

1 、过于劳累

白天压力大，精神紧张，要多注意休息，放松心情。

2 、缺钙

血钙低可能导致神经和肌肉兴奋和痉挛。

3、肝肾亏虚

如果不是很剧烈，但是频率比较高，中医可能是肝肾不足，气血不足。

4、症状性肌抽跃

如果伴有头痛、头晕等情况，需要大脑CT或磁共振检查，以确定这种肌肉跳跃是否是由大脑病变引起的。原因如：脑细胞代谢性或储存性疾病、脑退化性疾病、脑缺氧后遗症、脑创伤后遗症、脑基底核病变、脑炎等。

想防止入睡抽动(肌抽跃)怎么办？

然而，根据专家的说法，无论是什么导致了偶尔的睡眠抽搐，都没有什么可担心的，但如果你不喜欢突然醒来，并且觉得自己要摔倒和死亡，这里有一些措施可以减少大部分的睡眠惊讶。

1、减少咖啡;

2、白天完成工作；

3、控制压力水平和睡眠模式可能会减少入睡抽动。