粽子的种类，吃粽子也可以保持健康。

粽子的种类，吃粽子也能保持健康。端午节快到了！！在这个属于中华民族的传统节日里，吃粽子是必不可少的！众所周知，吃太多粽子对身体有害，那我们该怎么吃呢？吃什么粽子？

传统糯米粽子

糯米粽子永远是众多粽子种类中不可替代的精品。除了糯米，传统的糯米粽子不会添加任何其他原料。很多人不知道的是，糯米富含维生素B。适量吃糯米不仅能温暖脾胃，还能补中益气。端午节期间，适量吃纯糯米粽子还可以调节脾胃虚寒、腹胀腹泻。此外，食欲不振的人如果吃糯米粽子，也能很好地调节食欲。与其他品种的粽子相比，纯糯米粽子的热量也是低的。因此，纯糯米粽子也是好的消化方式。因此，如果你想吃粽子来保持健康，传统的纯糯米粽子是好的选择。

红枣粽子

对于喜欢吃甜粽子的地区来说，红枣粽子相当受欢迎。这不仅是因为红枣粽子好吃，味道好，还因为红枣粽子营养价值高，有助于人体健康。尤其是脾胃虚弱、肠胃不好、消化不良的人，红枣粽子有很好的调理作用。此外，红枣的补血功效也是众所周知的，所以经常吃红枣粽子，可以很好的补气补血。因此，在众多粽子品种中，适量食用红枣粽子是非常健康的。

蛋黄粽子

说到蛋黄饺子，我相信很多人的唾液已经流出来了，对吧？无论是在吃甜饺子的地区，还是在吃咸饺子的地区，蛋黄饺子都很受欢迎，因为蛋黄饺子的味道真的太美了。然而，很多人不知道的是，蛋黄饺子除了美味，营养价值也很高哦！

蛋黄粽子富含维生素和卵磷脂。经常吃蛋黄粽子不仅能补充维生素，还能健脑益智。此外，蛋黄富含钙、铁和无机盐。这些微量元素对身体非常有益。因此，经常吃蛋黄粽子对人体有很多好处。

豆沙粽子

豆沙粽子在甜粽子中也起着重要的作用。豆沙粽子不仅味道鲜美，而且与其他粽子相比，味道更健康。这主要是因为红豆沙不仅富含蛋白质，还含有多种营养成分。如果适量吃豆沙粽子，不仅能消肿解毒，还能利尿除湿，消暑解热，对人体有很大帮助。所以，想在端午节吃养生的话，豆沙粽子也是不错的选择哦！

黄米粽子

一般的饺子都是用糯米做的，所以很多人都没听说过黄米饺子。事实上，黄米饺子的营养价值高于糯米饺子。黄米的铁含量是糯米的三倍，其他微量元素远高于糯米。因此，如果你不拒绝黄米，在端午节吃黄米饺子也是一个非常健康的选择。

友谊提示：然而，我们必须知道，即使是好的东西，如果吃得太多，也会损害健康，所以，在端午节，即使这些吃可以保持健康的粽子，也不能吃更多哦！