吃什么食物可以缓解腹胀？

中医认为胀气是一切疾病的原因。由于气体停留在体内，会阻碍各种津液的循环，从而损害内脏器官的活力，从而导致各部位的疼痛和疲劳。那么什么食物可以缓解胃胀呢？

1.红酒

吃太多的高脂肪食物会使身体产生大量的自由基，从而加速衰老。红酒中的抗氧化多酚可以减少高脂肪食物对身体的损害。根据美国的一项研究，吃完火鸡后喝点红酒，体内过氧化物丙二醛(MDA)MDA是脂肪消化后的副产品，可能导致心脏病。暴饮暴食后喝一杯红酒，或者下一顿饭用红酒煮，但记住，一杯就够了，不要过量。

2.水果

吃完大鱼和肉后，好选择水果作为甜点。如果你在吃了高能量的晚餐后不吃蔬菜和水果，你的身体会衰老得更快。研究发现，富含抗氧化剂的水果，如浆果、葡萄、猕猴桃和樱桃，可以减少饭后对自由基的损害。

3.醋

大餐后，血糖会迅速升高。这种血糖波动不仅对糖尿病患者有害，而且会影响正常人的健康。研究发现，吃百吉饼后喝一勺醋会减缓血糖的上升，受试者每天少吃275千卡。吃饭时喝一勺醋或在沙拉上倒一些醋可以缓解暴饮暴食后血糖的快速增加。