你知道吗？你知道吗？同时吃酸奶和火腿容易致癌。

1、不是量越大越好

很多人喜欢喝酸奶，甚至把它当饮料，一天喝几瓶。专家指出，喝酸奶越多越好，尤其是保健食品身份的酸奶。蒙牛冠益乳标明的适当性 宜人群为”肠功能障碍者、免疫力低下者“，用法用量为”一天两次，一杯“。专家指出，保健食品是具有特定功效的功能性食品，不能像普通食品那样随意 大量食用，但要注意适合人群和用法的用量，不要过量食用。

2、酸奶不能随意食用

酸奶和很多食物搭配得很好，尤其是早餐配面包和零食，不仅味道好，而且营养丰富。酸奶不应与氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物一起服用。它们可以杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。但酸奶非常适合淀粉类食物，如米饭、面条、馒头、馒头、面包等。

3、火腿+乳酸饮料容易致癌

早餐时经常吃三明治和奶酪牛奶的人应该小心。三明治的火腿、培根和乳酸饮料（含有机酸）一起食用，很容易致癌。为了保存香肠、火腿、培根、培根等 食品制造商在工肉制品中添加硝酸盐，以防止食品腐败和肉毒杆菌生长。当硝酸盐遇到有机酸（乳酸、柠檬酸、酒石酸、苹果酸等）时，它会转化为致癌物亚硝酸盐 胺。

4、喝酸奶不适合老少

事实上，酸奶虽然好，但并非所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后饮用酸奶时应谨慎；1岁以下的婴儿不宜饮用酸奶。另外，糖尿病 人、动脉粥样硬化患者、胆囊炎、胰腺炎患者好不要喝含糖全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人有:经常喝酒的人，经常吸烟的人，经常从事电脑操作 常便秘、服用抗生素、骨质疏松症、心血管疾病等。

5、只能冷藏，不能加热

很多人都知道成千上万的酸奶”菌“这是一件好事，但我不知道如何留住它们。据专家介绍，酸奶刚生产时，里面全是活菌，只有冷藏才能很好地保留活菌。其他人喜欢喝热酸奶，这更浪费时间。

6、不要想着减肥，尽量喝酸奶

酸奶含有大量活性乳酸菌，能有效调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，缓解便秘。研究表明，长期便秘与体重增加有关。酸奶也有一定的饱腹感。轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解紧急食欲，从而减少下一餐的用餐量。

7、不要用酸奶充饥

当你饿的时候，你经常立即喝一杯酸奶？这确实可以缓解饥饿感，但好不要用酸奶来满足饥饿感。由于空腹时胃内酸度高（ph值为2），酸奶中独特的乳酸菌容易被胃酸杀死，其保健作用将大大减弱。

还是在饭后1～2小时后再喝！因为此时胃液被稀释，胃中的pH值适合乳酸菌生长。此外，晚上喝酸奶更有好处。 记得喝酸奶后及时刷牙，尤其是晚上，因为酸奶中的一些菌株和酸性物质会对牙齿造成一定的损害。

然而，酸奶本身也含有一定的热量。如果你在原来的饮食基础上多吃，也有增加体重的风险。好的办法是选择标有脱脂和低热量的酸奶。虽然它们的味道不如全脂酸奶丰富醇厚，但热量会更低，不容易导致体重增加。

你知道吗？同时吃酸奶火腿很容易致癌。我们在这里介绍你。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。