孕妇吃板栗有什么好处？

栗子是日常生活中常见的食物，尤其是糖炒栗子。栗子营养价值丰富，维生素C丰富、钾、锌、铁等各种矿物质也含有大量的淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等营养物质，对健康有很好的效果，因为它具有如此高的营养价值。那么，孕妇吃栗子有什么好处呢？

孕妇吃板栗有什么好处？

栗子是一种很受欢迎的食物，不仅因为它的风味独特，肉软糯，而且因为它富含营养。栗子中的维生素C含量高于西红柿，甚至是苹果的十倍以上；它富含钾、铁、锌等全面的微量元素，栗子也富含人体必需的蛋白质。栗子是坚果食品，不像核桃、榛子、杏仁等坚果那样富含油脂，但其营养成分却不容忽视。

孕妇吃栗子对胎儿的生长发育和自身健康非常有益，可以健脾肾，提高免疫力，促进胎儿发育，也可以帮助孕妇消除水肿，缓解情绪；孕妇经常吃栗子不仅能增强骨骼，而且有利于骨盆的成熟，还能消除疲劳，加强骨骼。

孕妇吃板栗的好处

1、栗子能健脾补肾，提高免疫力，促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿，缓解情绪。此外，生栗子还具有治疗腿脚麻木、放松肌腱、促进血液循环的作用。

2、外国人称栗子为人参果，营养丰富，对孕妇身体有益。孕妇经常吃栗子，不仅能健身壮骨，有利于骨盆的发育和成熟，还能消除疲劳。

3、栗子味甘温，可治疗腰腿酸软、慢性腹泻等疾病。生食或熟食栗子可治疗腰腿虚弱、尿频、脾胃虚寒引起的慢性腹泻。此外，栗子还可以帮助孕妇缓解恶心症状。

4、消除水肿，栗子富含钾，钾可以帮助平衡体内的钠，如果体内的钾太少，会导致体内的钠和钾平衡失衡，多余的钠会保留水分，导致细胞水肿。但如果身体摄入足够的钾离子，钠离子就不会保留多余的水。因此，钾离子可以帮助身体代谢多余的水，消除水肿，这有助于孕妇经常出现水肿症状。

5、缓解情绪，栗子中含有的多种微量元素可以缓解情绪，抑制疼痛，对孕妇常见的情绪不稳定有一定的缓解作用。

6、养胃健脾，栗子味甜温，具有养胃健脾的功效。孕妇经常胃口不好，甚至不想吃自己喜欢的菜。家人可以建议吃栗子来帮助他们改善胃肠功能。

7、板栗富含优质蛋白质和人体所需的多种氨基酸，有利于提高孕妇的免疫力，有利于胎儿的发育。

8、板栗不仅富含蛋白质和糖，还富含钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素C、维生素B1、维生素B2。尤其是维生素C、B族维生素、胡萝卜素和叶酸的含量高于普通坚果。这些营养素可以促进胎儿的生长发育，防止胎儿发育不良。

吃栗子的方法有很多种，可以生吃也可以煮，也可以煮粥或汤，炒栗子味道甜，美味，是一种很好的食物。孕妇可以吃栗子，但记住不要吃太多，否则很容易引起消化不良。由于糖含量高，糖尿病患者在怀孕期间不能多吃。栗子多汁，容易停滞，一次吃太多会伤害脾脏和胃，每天多吃10个。