注意肠道的5种食物

加工肉品

剑桥大学和牛津大学跟踪欧洲14个国家45万名受试者的大型研究发现，每天摄入160克以上的肉类（约3根香肠），死亡率比每天只摄入20克的人高出44%。主要原因是加工过程中的化学添加剂令人怀疑，本研究建议，每日摄入量不得超过20克，约一片培根。有些人早餐吃三片培根，自称吃三片培根”无肉不欢”，这是在和健康开玩笑。

红肉

近，有消息称，一名女子喜欢牛肉面，平均每两天吃一次，不到30岁。婚前检查发现这是结直肠癌的第二阶段。癌症研究基金会和美国癌症研究所联合发布的癌症预防建议指出，红肉和加工肉是结直肠癌的强大危险因素，每周红肉的摄入量应在500克以下.

烧烤

红 肉 经 过 高 温 烧 烤 后，会 产 生 多 达17种 的 异 环胺(heterocyclic aromatic amine)，异环胺通过酶在人体内活化，会突变控制细胞生长的致癌基因。异环胺在动物实验中被证明对大肠致癌。临床研究也证明，长期食用大量过焦或过熟的肉类，结直肠癌和胃癌的可能性增加了3～5倍。

啤酒

烧烤和啤酒是上快的事情，但小心肠癌来找你。澳大利亚墨尔本大学的研究发现，喝啤酒会增加直肠癌的风险，原因尚不清楚，但其他酒精也没有发现。

甜食

研究证实，蛋糕、饼干、含糖饮料和肠癌有关。 2000名肠癌患者和普通志愿者进行了问卷调查，了解他们的饮食状况，并获得了高达170项的饮食清单。发现喜欢蛋糕、饼干和含糖饮料高热量食物的人患肠癌的可能性高于18%。

这里介绍肠道注意五种食物。我相信你看完之后已经有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。