雾天吃什么食物可以排毒？

现在是雾霾季节，雾霾对呼吸系统影响大，呼吸系统与外部环境接触频繁，数百种大气颗粒可以直接附着在肺叶上，所以雾霾被称为健康的“隐形杀手”。那么在雾霾天气吃什么食物可以解毒呢？

1、萝卜是肺部的解毒食品。在中医看来，大肠与肺的关系为密切。肺部排出的毒素程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄粪便，生吃或混合成冷盘。

2、百合提高了肺部的抗毒性。肺一直不喜欢干燥的气体，在干燥的情况下，很容易导致毒素的积累。蘑菇、百合具有良好的滋养肺和阴的作用，可以帮助肺抵抗毒素，吃加工时间不要太长，否则百合汁会减少，防毒效果会大大降低。

3、排汗解毒。肺管理皮肤，所以快乐地出汗，让汗水带走体内的毒素，会让我们的肺清爽。除了锻炼外，出汗的方法也可以是热水浴，在浴前在水中加入一些姜和薄荷精油，使汗液分泌更顺畅，排出体内深处的毒素。

4、深呼吸。每次呼吸时，肺部都有残留的废气无法排出。与那些新鲜和富含氧气的空气相比，这些废气也是一种毒素。只有几次深呼吸才能减少体内废气的残留。

5、按肺排毒要点。合谷穴是对肺有益的穴位，位于手背，、2掌骨之间，当第二掌骨桡侧中点时，用拇指和食指捏住这部分，用力按压。

雾霾日饮食应选择清淡易消化、富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，不仅可以补充各种维生素和无机盐，还可以发挥润肺干燥、痰咳、脾肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橙子等清肺痰食物。