高血糖患者吃什么水果对身体有好处？

高血糖是一种现代流行病，许多人不注意健康饮食，有轻或重的高血糖现象，如果高血糖不及时治疗，很可能导致糖尿病等严重疾病。那么，高血糖患者吃什么水果对他们的健康有好处呢？

糖尿病患者选择水果的依据主要取决于水果中的糖和淀粉，以及各种水果的血糖指数。

仔细选择:每100克含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种水果每100克可以提供50-90千卡的能量。

推荐选择：每100克含糖量小于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、葡萄柚、柠檬、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这些水果每100克可以提供20-40公斤的能量。

不宜选择:每100克含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，尤其是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、龙眼等干果，以及果脯。

红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬枣、黄桃等含糖量特别高的新鲜水果不宜食用。这些水果每100克提供100多千卡路里的能量。

西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉20%.虽然西瓜含糖量很少，但吃500克相当于香蕉100克，梨170克，所以食物不能太多。

还要注意吃水果的方式。饭后不要马上吃。你可以在两餐之间或睡觉前吃。好试着吃，也就是吃完后2小时测量尿糖。

如果尿糖增加，需要减少；如果尿糖在水果减少后仍然很高，主食的量应该适当减少。

糖尿病注重饮食疗法，基本原则是根据患者的体重和活动量，估计所需的总热量，合理安排日常饮食。

不要吃含糖量高的食物，少吃含脂肪和淀粉的食物，主要吃蔬菜和谷物，一定数量的优质蛋白质食物，如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。一个问题是：水果含有糖，糖尿病患者能吃水果吗？

能吃水果吗？能吃水果吗？

首先，完全避免水果是不合适的，因为水果含有大量的维生素、纤维素和矿物质，对糖尿病患者有益。

水果中含有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢过程中不需要胰岛素。因此，糖尿病患者在血糖得到控制后不应排斥水果。此外，水果中的糖含量不同，糖尿病的病情也不同。因此，我们不能等同于对待它。我们应该区分情况：

在什么情况下可以吃水果？

并非所有糖尿病患者都能吃甜水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才能吃。

一般来说，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下，餐后2小时血糖10毫摩尔/升以下，糖化血红蛋白7.5%以下。

对于一些血糖高、病情不稳定的患者，只能选择含糖量低于5%的蔬菜水果，如草莓、西红柿、黄瓜等。

哪些水果可以选择？

糖尿病患者选择水果的依据主要取决于水果中的糖和淀粉，以及各种水果的血糖指数。

推荐选择：每100克含糖量小于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、葡萄柚、柠檬、桃子、李子、杏子、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。这些水果每100克可以提供20-40公斤的能量。

不宜选择:每100克含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，尤其是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、龙眼等干果，以及果脯。

红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰葡萄、冬枣、黄桃等含糖量特别高的新鲜水果不宜食用。这些水果每100克提供100多千卡路里的能量。

仔细选择:每100克含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。这种水果每100克可以提供50-90千卡的能量。

糖尿病患者如何吃水果？

许多蔬菜可以作为水果食用，如西红柿、黄瓜、蔬菜瓜等。每100克食品糖含量低于5克，富含维生素，可完全替代水果，适合糖尿病患者食用，可推广。

每天吃多少合适

水果是糖尿病食谱的一部分。每100克新鲜水果产生的能量约为20-100千卡路里。严格地说，营养学家应该计算每个病人每天适合吃多少水果。

但一般来说，血糖控制稳定的患者每天可以吃大约150克含糖量低的新鲜水果。如果每天吃200-250克新鲜水果，从全天的主食中减少25克，以避免全天超过总能量。