腰果有什么好处？

腰果是一种肾形坚果，属于无患子目漆树科腰果。在日常生活中，它可以作为烹饪食品或保健药物。腰果肉脆嫩多汁，富含碳水化合物、维生素和各种营养物质，因为在生活中，很多人把腰果作为自己的保健食品。让我们详细了解一下腰果的好处。

腰果可以炒食，不仅能给我们带来营养和保健的效果，还能有效帮助我们降低血脂和胆固醇，还能有效预防一些心血管疾病，对老年人具有很高的保健价值。它也可以用作长寿果，

腰果含有21%的蛋白质和40%的不饱和脂肪酸，富含钙、磷、锌、铁等微量元素，具有抗氧化、抗衰老、抗肿瘤、抗心血管疾病的作用。脂肪多为不饱和脂肪酸，其中油酸占总脂肪酸的67.4%，亚油酸占19.8%，是高脂血症和冠心病患者的良好饮食疗法。无论是油炸、盐渍还是糖饯，都香喷喷，风味独特。与榛子、核桃、杏仁等坚果相比，腰果含糖量高，可占总营养成分的25%左右，而榛子含糖量15%，杏仁含糖量10%，而核桃只占8%。因此，肥胖和糖尿病患者必须小心食用。中医观点：腰果味甘，性平，无毒。

《本草拾遗》记载：腰果仁润肺，去烦，祛痰。此外，腰果还能健脾，脾胃不好的朋友，经常吃会有很好的保健作用。 吃提醒:吃太多腰果容易引起过敏，所以过敏体质的朋友要小心吃。

通过以上介绍，我们可以看到，虽然腰果不能作为珍稀异物，但它非常符合我们身体的各种医疗保健价值，所以如果你想要一个更健康的身体，那么你不妨了解更多的腰果医疗保健效果，这样你就可以发挥更多的效果。