什么食物可以帮助消化？

现在我们餐桌上的菜越来越丰富，我们可以吃越来越多的东西，在美味面前我们往往没有抵抗力，所以吃太多的现象经常发生，吃太多对我们的身体不好，也可能到腹胀和腹痛症状，所以我们有什么好方法来缓解这些情况？

事实上，我们可以使用一些促进消化的方法来缓解胃太饱，我们可以使用饮食疗法来帮助消化，那么我们应该吃什么来帮助消化呢？

1、饭后吃菠萝

如果你经常消化不良，你可以在饭后吃菠萝。菠萝含有特殊的蛋白酶，分解胃中的蛋白质，补充人体消化酶的不足，帮助消化。但不宜空腹食用，因为其蛋白质分解酶会损伤胃壁，少数人也会引起过敏反应。

此外，菠萝还含有纤维素，对便秘也有一定的作用。

2、晚上吃柿子

柿子好在晚上吃。由于柿子含有大量的柿子胶和单宁，早上空腹吃，胃酸会作用，形成凝块，即“胃柿石”，严重影响消化功能，宜饭后或晚上食用。

此外，柿子具有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎患者理想的保健水果之一。如果饭后能吃柿子，对咳嗽会有很好的辅助治疗作用。

3、早餐后吃柚子

葡萄柚是孕妇的首选，果肉含有天然叶酸，不仅对早期妊娠非常重要，而且对整个妊娠也至关重要。葡萄柚富含果胶，可降低密度脂蛋白胆固醇含量，减少动脉壁损伤，维持血管功能，预防心脏病。

但由于酸含量较高，好在饭后使用，尤其是早餐后，能迅速使大脑清醒，有利于提神。

4、烧烤后吃梨

调查发现，吃油炸食品和烤食品后吃梨是一种健康的饮食方式。油炸食品烟熏后，产生更多的苯并芘和其他致癌物，梨，特别是梨汁富含抗癌物质，可以消除或消除致癌物质，在一定程度上保护胃肠道免受癌症的伤害。

5、吃蟹后喝姜红糖水

从中医的角度来看，蟹肉可能会引起胃痛、腹泻、呕吐等症状，对脾胃虚寒的人，尤其是慢性胃炎患者。对策是吃蟹肉后喝一杯姜红糖水。

生姜是温暖的，可以增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，只是补充性感冒的蟹肉；红糖和生姜有暖胃、祛寒的作用。两者结合，暖胃效果更好。

6、别忘了吃油腻的核桃

如果餐桌上有更多的油腻食物，饭后吃核桃会有很大的好处。在核桃中特殊氨基酸的帮助下，减少高脂肪对动脉血管的损害，保持动脉的柔软和活力，防止硬化。

特别值得称赞的是，核桃比橄榄油更好，无论你的胆固醇水平有多高，核桃仁都有助于保持动脉的柔软性和弹性。

7、吃水果后吃方便面

吃方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橘子、猕猴桃等，以补偿维生素和矿物质的不足。

8、火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高，尤其是麻辣火锅，对胃肠道刺激大，容易损伤胃肠粘膜。解决办法是吃火锅后喝酸奶，保护胃肠粘膜。

酸奶中含有乳酸菌，能酸化肠腔，抑制腐败菌的生长，减弱其在肠道中产生毒素的作用，从而预防腹泻、腹痛等症状。

9、木瓜

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白效果。科学家们还发现，木瓜汁中的木瓜酶可以帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、胃肠炎、消化不良有一定的作用。

10、苹果

西方有句谚语：每天吃一个苹果，让医生远离我。

苹果中膳食纤维含量高，可双向调节胃肠功能。腹泻时吃苹果可以起到很好的收敛作用，便秘时吃苹果可以帮助缓解症状。

11、饭后适当吃山楂

山楂味酸甜，微温。具有健脾开胃、化滞消食、增进食欲、消除油腻肉积的功能。现代药理学研究认为，山楂含有脂肪酶，可以增加胃消化酶的分泌，促进消化。

食疗方：麦芽山楂饮

配料：麦芽10克，山楂6克，红糖10克。

制作方法：麦芽去除杂质，炒黄，山楂略炒。将上述两种口味加入适量水，煎30分钟，去渣取汁约250克，分次加糖。

功能：消食化积，和胃，适用于食物停滞，厌食不饿。

功效：麦芽味甘，微温，功能消化，胃。现代研究表明，麦芽能轻微促进胃酸和胃蛋白酶的分泌，因此有助于消化。此外，麦芽含有淀粉酶、转化糖酶和蛋白质分解酶，可治疗食欲不振、消化不良、食物损伤、食物积累等。

12、用醋做饭可以防止脂肪堆积

对于那些经常在外面社交，经常享受饕餮盛宴的人，专家建议多吃凉菜和粗粮。粗纤维可以增加饱腹感，如豆类、魔芋等。你也可以选择果醋饮料来吃饭。

以上我们介绍了人们往往容易腹胀腹痛，因为他们吃得太多，吃得太饱。然而，我们有办法缓解这种情况。以上详细介绍了食疗有助于消化的方法。我们知道很多水果和药物都有很好的消化作用，比如梨、柿子等。