孕妇吃木耳要注意什么？

日常生活中有很多食物是孕妇的禁忌，尤其是有滑肠引产作用的食物。黑木耳是日常生活中常见的食材，对女性朋友有很好的保健作用，受到女性朋友的青睐，成为餐桌上常见的好产品。那么孕妇吃木耳应该注意什么呢？

黑木耳色泽深棕色，质地柔软，味道鲜美，营养丰富，素食可肉，能滋养血液，使皮肤红润，容光焕发，可预防和控制缺铁性贫血，有很多药用效果，黑木耳的好处必须知道，尤其是对女性，但吃木耳也应该正确吃才能发挥其真正的作用。

黑木耳的功效

1、黑木耳具有增强免疫力、清胃、清肠的作用。经常食用抗癌、抗辐射、抗溃疡的作用，但不适合脾胃虚寒、易腹泻、消化功能差的人。少吃木耳，否则可能引起肠胃胀气、腹泻等症状，阴虚的人不宜食用。

2、体质过敏的人好不要吃新鲜的真菌，好在超市买加工过的干黑真菌，干真菌烹饪前应用温水浸泡，浸泡后仍然紧绷的部分不能吃。

3、但由于黑木耳具有促进血液循环的作用，有出血患者，好不要吃，尤其是孕妇，怀孕早期不能吃，容易引起流产，黑木耳对孕妇和儿童有一定的伤害，怀孕早期不要多吃；

孕妇能吃黑木耳吗？

黑真菌营养丰富，素食肉、真菌花，其营养价值可与动物食品相媲美，蘑菇被称为佳真菌，孕妇吃黑真菌是许多怀孕的朋友非常关心的问题，孕妇能吃黑真菌吗？事实上，孕妇可以吃黑真菌，但不应该多吃，我希望你们孕妇能注意吃的量。

孕妇能吃黑木耳吗？其实孕妇可以吃黑木耳，但要注意食用量，孕妇不宜多吃。黑木耳含有维生素B1、B2、黑木耳含铁量高，胡萝卜素、烟酸等营养素，不仅对孕期有补血作用，还能增强孕妇自身的免疫力。对于输尿管结石的孕妇，可以多吃一点黑木耳。黑木耳能稀释血液，降低血液粘度，溶解结石，排出体外。

孕妇吃黑木耳的好处

黑木耳含有维生素B1、B2、K、胡萝卜素、烟酸等。此外，黑木耳还含有大量的铁，其铁含量是各种食物中多的，是猪肝的7倍多。黑木耳具有补血、解毒、清胃、清肠、凝血、止血的功能。经常吃黑木耳可以滋养血液，使皮肤红润，容光焕发，可以预防和控制缺铁性贫血。对于缺铁性贫血的孕妇，黑木耳是一种很好的补血产品。

孕妇不宜多吃黑木耳的原因：

1、黑木耳具有防止血栓凝结的作用，具有很强的活血作用。孕妇吃太多黑木耳，一旦出血，很难止血，容易造成危险。

2、黑木耳具有促进血液循环和消除血瘀的作用，不利于胚胎的稳定和生长。孕妇过量食用黑木耳可能会引起腹泻，腹泻有流产的风险。

因此，一般不建议孕早期孕妇食用黑木耳。但这并非绝对，需要根据个人体质来判断。

孕妇吃黑木耳怎么办？

黑木耳本身营养丰富。中医认为黑木耳味甘平，具有凉血止血的作用。因为它含铁量高，可以及时给人体补充足够的铁，是一种天然的补血食品。黑木耳对健康有很多好处，但是黑木耳很冷，孕妇不适合多吃。

虽然孕妇不应该吃更多的黑真菌，但掌握食用量，或者可以促进健康，孕妇在日常饮食中，每次吃黑真菌不超过10克，好不要连续吃，这不仅可以帮助吸收营养，而且可以避免吃太多对健康的危害。

孕妇在怀孕期间需要消耗大量的气血，比怀孕前的气血需求增加了三到五倍，而冷食有可能失去女性的气血，尽管黑木耳含有更多的铁，补充血液的效果很强。但如果你吃得太多，会导致女性气血严重不足，不仅会让孕妇感到虚弱，还会影响胎儿的发育，更有可能导致流产。若因过量食用黑木耳而感到不适，必须及时到医院就诊。

吃黑木耳的注意事项

黑木耳虽然营养丰富，易于烹饪，但具有美容效果，但被公认为美味佳肴。但是，不是多吃多益。据《本草经》记载，木耳多生湿地的烂木味甘，性平，毒性小，生槐树、桑树为上品，生枫树不可食用。红仰生者有毒，采回变色，夜视有光，烂不生虫者有毒。中医认为，由于黑木耳得阴湿气，由烂木产生，因此有衰精肾的危害。精为人生之源，精衰则源截；肾为先天之本，肾衰则本断。因此，黑木耳是必不可少的，但也不能多吃，尤其是对孕妇和儿童来说，在食用时要多注意控制食用量。