冬天吃山药的五大好处

中医很早就将山药用于治疗疾病，并被称为中药和上品。尤其是冬天吃山药有很多好处。接下来，小编将详细介绍冬天吃山药的五大好处。

山药是我们生活中常见的食物，具有很高的营养价值。在寒冷的冬天，它是好的补品。冬天吃山药对身体更有滋补作用。

1、益肺止咳

冬天干燥寒冷，对肺和喉咙危害很大。冬天，人们容易喉咙干燥甚至疼痛。山药含有皂苷和粘液。这两种成分都有润滑和保湿的作用，可以益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰咳、久咳等症状。

2、滋肾养生

山药含有多种营养物质，具有强身健体、滋肾益精的作用。此外，冬季蔬菜和水果较少，价格相对昂贵，吃山药可以摄入维生素，而不是蔬菜和水果，但山药记住不要和香蕉一起吃，会引起腹泻。

3、健脾益胃，助消化

冬季运动量会不自觉地减少。此外，由于温度和代谢率的降低，以及冬季吃火锅的频率的增加，患胃肠道疾病的几率也会增加。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是一种药食两用产品。无论脾阳虚还是胃阴虚，都可食用。临床上常与胃肠道饮酒一起治疗脾胃虚弱、食少体倦、腹泻等疾病，所以冬天煮汤，吃火锅不妨加山药这种材料。

4、预防心血管疾病

冬季室内温差大，气温普遍较低，是心血管疾病的高峰季节之一。山药含有大量的粘液蛋白、维生素和微量元素，能有效防止血脂在血管壁沉淀，预防心血病，降低血压，稳定心灵。非常适合冬天吃。

5、降低血糖

山药含有粘液蛋白，可以降低血糖。加入普通菜肴也可以防止暴饮暴食引起的血糖突然升高。长期食用也可以预防和治疗糖尿病。、

我们将在这里介绍冬天吃山药的五个好处。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。