喝凉茶要小心，会伤胃。

喝凉茶要小心，乱喝会伤胃。春暖花开时，流感病毒又如约而至。近年来，中医药在各种防流感措施中受到了许多市民的青睐。记者从广州中医药医院获悉，为了满足公众的需求，医院近专门为儿童、中青年、老年人和身体虚弱的人推出了流感中草药汤剂。同时，医院还推出了一款由十味芳香中草药制成的香囊，据说还能提高人体对流感病毒的抵抗力。

广东省著名中医药、广州市中医院前院长吴维城提醒市民，预防用药不同于治疗用药，服用时必须掌握用药“清”、“轻”两个原则(即药性温和，剂量轻)，否则容易不小心伤脾胃。而且香囊含有挥发性植物油，不适合所有人佩戴。

医学指导/广东省、广州市著名中医药、广州市中医药医院前院长吴维城

中药凉茶

儿童、青壮年、老年人

根据体质预防用药

“万物在春天生长，致病的湿热邪毒、细菌、微生物等也随之生长繁殖，所以春天一直是流感的多发季节。”广东省著名中医药、广州中医药医院前院长吴伟成表示，从中西医的角度来看，勤洗手、勤洗脸、勤漱口、保持充足的睡眠是预防流感的重要途径。此外，中医在预防流感方面也有自己的特点，包括口服中草药和外用香囊。同时，中医还强调通过调节饮食来增强人体免疫功能。

记者从广州中医药医院了解到，医院推出了三种预防流感汤剂，分别适用于儿童、中青年、老年人和身体虚弱者。在这方面，吴伟成认为这三类人的体质不同，有必要分别预防药物。

“为了防止孩子流感，一些家长去药店买中药，让孩子一天吃三次，甚至吃很多天。结果，孩子很快就出现了食欲不振、腹泻甚至遗尿的症状。”吴伟成说，儿童肝火旺，脾虚。太冷的药物容易影响儿童的消化功能，甚至损害儿童的肾气。因此，儿童预防流感的药物应注重疏风清热，调节脾胃。他说，年轻人通常身体健康，可以适当使用一些清热解毒、芳香湿药物来预防流感；益气解表、脾湿中药更适合老年人和虚弱患者。

提醒：

预防用药应使用轻剂量

吴维城指出，目前市场上销售的感冒药多以治疗为主。假如市民只是为了预防感冒，在服药时不应使用治疗量，“用温和的处方和轻剂量预防药物。”

他还说，即使是用来预防流感的中草药汤剂，也不适合连续喝太久，“肠胃虚寒、气虚体虚的人，如果喝太多太冷的中药，很容易出现胃肠道反应。”他提醒市民，无论服用何种防感冒中草药，一旦出现腹泻、口淡纳差或闷作呕等症状，都应立即停止服用。

外用香囊

含有植物性挥发油

并非每个人都适用

靠近香囊，记者立即闻到阵阵中草药的香味。但是这些看不见摸不着的气味能在多大程度上预防流感呢？它们通过什么方式对我们的身体起作用？在这方面，吴伟成解释说，香囊一般由芳香中药制成，芳香中药含有植物挥发油，可刺激人体口鼻粘膜的免疫反应，调节人体免疫系统，提高免疫能力。此外，通过改变口腔和鼻粘膜的酸碱环境，挥发油可以有效地抑制感冒病毒的入侵。

提醒：

婴儿、孕妇和过敏体质者不宜使用

“从中医的角度来看，芳香类药物本身具有清爽、芳香化湿、行气健胃、防蚊防虫的功效。国家中医药管理局也发布了明确的指导方针，中药香囊可以有效预防流感。” 吴维城说，戴中药香囊预防疾病和治疗疾病是中医“治未病”一种特殊疗法。“事实上，香囊在中国有着悠久的历史。古人早就用中药的芳香气味来预防蚊虫，如制作可燃盘香、塔香、线香等。”

他说，中医一直非常重视防虫灭蚊，认为环境卫生对预防流感也具有重要意义。在万物繁殖的春天，细菌、病毒和蚊子也在迅速繁殖，香囊的气味也能使蚊子发生“敬而远之”。“然而，由于香囊含有中药挥发油，它并不适合所有人。”吴维城提醒说，为了防止事故发生，太小的婴儿、孕妇和过敏体质的人不应该使用香囊。

饮食

多喝汤水 少吃烧烤

吴维城说，中医强调日常饮食调理对增强人体免疫功能具有重要意义。“通常多吃清淡、甜的食物来滋养肝脾气，如肉、鸡蛋、麦片、牛奶、新鲜水果和蔬菜、花生、蘑菇等，少吃烧烤、胡椒油炸油腻、冷、难消化的食物，同时，及时补充水分，多喝脾湿汤，以保持脾胃气。”

以下是吴维城推荐的五种春季保健粤菜和汤:1。生薏米、扁豆、淮山煮猪肚汤，能健脾、和胃、祛湿。2.姜葱、香菜、竹子煮鱼头(或鱼片)汤，能健脾养胃。3.花生蘑菇炖鸡爪，能温阳悦脾，养肝润筋。4.海参蹄炖肉，能益气养肝，健脾养胃。5.荞麦炒鳗鱼片或肉片，能益气通阳，健脾益胃。

温馨提示

突然减少衣服是不可取的。保暖脚很重要

近广州气温上升，一些爱美的女性开始穿凉快的短裙和丝袜。吴维成提醒说，早春和晚上的温差很大。此外，人们的阳气在春天走表，皮肤是开放的，对寒邪的抵抗力降低，寒气容易伤害阳气，所以早春不要突然减少衣服。尤其是年老体弱的人，如果不注意衣服的增减，很容易感冒。

他建议，在早春，衣服应该又薄又厚，以保持腰、腹、下肢和脚的温暖。在保暖的同时，也要注意通风和防潮，过于潮湿的环境也会降低人体的免疫力。