吃什么食物可以快速去除牙垢？

去除牙垢的方法有很多，比如牙线、刷牙等。此外，我们还可以通过各种食物更好地去除牙垢。食物去垢不仅卫生，还能补充营养，一举两得！那么什么食物能快速去除牙垢呢？

1.芹菜

芹菜是我们日常生活中非常常见的茎叶蔬菜，许多人也把芹菜作为保持口腔新鲜的清新剂。然而，芹菜对口腔的影响不仅如此，事实上，当我们吃芹菜时，它正在帮助你的牙齿清洁，但也可以大大降低我们蛀牙的风险。这是因为芹菜含有大量的粗纤维，它们就像扫帚为你清除牙齿上的一些食物残渣。

咀嚼越困难，就越能刺激唾液的分泌，并在口腔中发挥平衡酸碱值的作用。只要唾液处于酸碱值的平衡状态，它就能更好地发挥杀菌和抗菌的作用。

2.洋葱

对于一些牙垢严重的人来说，在日常生活中应该多吃洋葱，这不仅有利于保护口腔健康，还能有效去除牙垢。研究发现，洋葱中含有大量的硫化合物，是一种强大的抗菌成分，对各种口腔细菌有很好的预防和杀灭作用。并在试管实验中发现，洋葱还能杀死导致我们蛀牙的变形链球菌。

好生吃洋葱。每天吃半个生洋葱不仅可以帮助我们预防蛀牙，还可以有效降低胆固醇，从而预防心脏病等慢性病。