可以吃哪些水果和蔬菜来防止皮肤皲裂？

冬天比较干燥，很多人会手脚皲裂，皮肤干燥粗糙。冬天多吃以下常见的水果蔬菜，可以缓解皮肤干燥，滋润细腻肌肤。那么吃什么样的水果蔬菜可以防止皮肤皲裂呢？

石榴

石榴被认为是对女性有益的水果。石榴富含天然雌激素，能保持皮肤致密，防止起皱。它还富含矿物质和维生素，使你的皮肤看起来更年轻、更新鲜、更有弹性。

石榴是自然产生的α羟基酸能改善皮肤质地和皮肤表面，石榴除美容外，还具有抗衰老作用。

南瓜

南瓜富含β胡萝卜素，一种维生素A的非活性体，也富含维生素B2和维生素C，对秋季常见的皮肤炎症等皮肤病有良好的治疗和护理作用，也能预期雀斑和表面皱纹的皮肤生长。

由于β胡萝卜更耐热，南瓜用旺火煮的有效成分不会分解，可以让你展示你喜欢的南瓜的烹饪技巧，不用担心影响健康。

花生

花生作为易消化蛋白质的重要来源，富含维生素E，能锁住水分，使皮肤柔嫩光滑，尤其对皮肤干燥的人更有益。

苹果

苹果富含苹果酸、维生素和糖，保持皮肤柔软有弹性。此外，它所含的果胶还能有效预防便秘。消化不良是皮肤护理的敌人。没有水果敢和苹果相比。

苹果皮下储存了大量的有益成分，所以只要苹果仔细清洗，好不要剥皮。

吃什么样的水果和蔬菜可以防止皮肤皲裂？我相信你已经知道了一些事情，但如果你不幸的是油性皮肤或痤疮，好避免它，因为它会加重这种皮肤问题。