冬天吃什么可以驱寒？

冬天天气很冷。虽然你穿得很厚，但当你去户外旅行时，你仍然会感到很冷。寒冷的天气不仅容易让人感冒，还会带来很多问题。膝盖等关节感冒会引起关节疼痛和僵硬，腹部感冒会引起腹部感冒疼痛。因此，有必要及时驱寒暖身。那么冬天吃什么能驱寒呢？

御寒食物

1、辛辣食物

胡椒含有胡椒素，姜含有芳香挥发油，胡椒含有胡椒碱。例如：胡椒可以刺激食欲，促进消化，可以加速心跳，周围毛细血管扩张，流向身体表面的血液增加，所以冬天吃胡椒可以抵御寒冷，可以防止关节疼痛、腰腿疼痛和胃缺乏感冒引起的潮湿。

2、水果

包括新鲜和罐装（非糖水）水果。如果罐装必须用水或纯果汁（非糖水）浸泡，则不能食用浸泡过的果汁；干果（杏干、桃干、香蕉干等）不是核心食品；果汁不是核心食品。

3、汤类

清汤包括新鲜、冷冻、罐装(无调料、脂肪、糖等添加剂)。西式奶油汤和浓缩肉汤不是核心食品。

4、根茎类

医学研究人员发现，人们对寒冷的恐惧与身体缺乏无机盐有关。莲花、胡萝卜、百合、芋头、蔬菜、卷心菜等富含无机盐，可与其他食物混合食用。

5、肉类

狗肉、羊肉、牛肉和鹿肉具有良好的抗寒作用。它们含有高蛋白质、碳水化合物和高脂肪，有利于肾壮阳、温中暖下、补气活血。吃这些肉可以加速阳虚体的新陈代谢，增强内分泌功能，从而达到御寒的效果。

6、蔬菜

包括新鲜和罐装蔬菜（无调味品、脂肪、糖和其他添加剂）；番茄酱。蔬菜不能与非核心食品合并（如油炸蔬菜和豆类、油浸蔬菜、糖渍蔬菜等）;蔬菜汁不是核心食品。