秋天吃什么食物可以祛湿？

水分属于中医术语，传统医学认为夏秋交热多雨，水分较重。如果人体水分较重，日常表现为睡眠困倦，不想吃东西，脸色苍白，大便稀疏或粘稠，有时感觉皮肤被跳蚤叮咬一般不舒服，痒像抓痒，但也迅速消退，因此，水分较重是脾胃缺乏的症状。那么，秋天吃什么食物可以去除水分呢？

洋葱炒土豆丝。洋葱温暖甜美，具有理气养胃、护脾养肾、化痰祛湿、利尿消肿的功效。土豆温和，具有护脾养胃、排毒养颜的功效。秋天经常吃洋葱土豆丝可以祛湿祛热。此外，需要注意的是，洋葱土豆丝好采用清淡的烹饪方法，有助于消化吸收，提高营养吸收率。

炒芹菜。这里的芹菜是指水芹菜。水芹菜具有清热解毒、祛湿消肿、止咳化痰的作用。炒水芹菜清淡多汁，口感酥脆。这是一种罕见的秋季产品。你不妨每天吃一顿水芹菜，或者自制鲜榨芹菜汁。

冬瓜排骨汤。冬瓜是秋季的季节性蔬菜，富含维生素和矿物质。此外，冬瓜多汁凉爽。具有清热解毒、解毒美容、消肿利尿、清热利水的功效。秋天，人体水分过多，难以排出体外。多喝冬瓜排骨汤有助于排湿。

玉米炒瘦肉。玉米也是一种温热的食物，具有开胃、保脾、利尿、祛湿、祛痰止咳的功效。瘦肉是滋阴养胃的好食物。秋季适量食用玉米炒瘦肉，补充人体必需的蛋白质和矿物质。玉米还能加速胃肠蠕动，解毒体内垃圾和毒素。

后，提醒大家秋天少吃辛辣生冷的食物，否则会加重体内水分，形成湿毒，造成更严重的不适。