秋季养生吃什么好？

秋天吃什么好？秋季保健必须遵循养生的原则。其中，饮食保健应以润燥益气为中心，以健脾补肝清肺为主要内容，以清润甘酸为主要方法，以寒冷为主。那么秋天吃什么好呢？

水果养生法

秋季气候干燥，常使人感到鼻咽干燥不适。这时，如果能吃一些生津止渴、润喉去燥的水果，会让人感到清爽舒适。

茶疗养生法

茶疗法简单，既能保持健康又能治疗疾病。近年来，人们不断发现茶叶中的营养和药理作用，其保健功能和疾病防治效果得到了肯定。在秋天，如果你能根据自己的体质选择合适的治疗方法，它将有利于改善健康，增强体质。

梨和甘蔗是这个季节具有保健和医疗性质的水果。中医认为梨具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺祛燥等功能，适合冬春发热、内热患者食用。特别适合肺热咳嗽、儿童风热、咽干喉痛、大便干燥。梨还具有降低血压、清热镇静的作用。

甘蔗具有滋补清热的作用，营养丰富。对低血糖、大便干结、小便不利、恶心呕吐、虚热咳嗽、高热烦渴等疾病有一定疗效。过度劳累或饥饿和头晕的人，只要吃两块甘蔗，就会振作起来。但由于梨、甘蔗性寒，脾胃虚寒、胃腹痛的人不宜食用。此外，苹果、香蕉、橘子、山楂等适合秋冬食用的水果。

不同体质补充的内容也不同。刘教授指出，临床上经常发现患者经常补错药。比如一个过敏体质的病人经常反复生病，经过医生的询问才知道病人私下吃了蜂胶。许多人认为蜂胶对过敏性疾病有好处。事实上，蜂胶在中医中是冷的，这正好与治疗过敏体质的温热药物相冲突。患者一停用蜂胶，症状立即改善。因此，建议身体虚弱、患有慢性病的朋友，好在医生的指导下，通过食疗或药物辨证进补，事半功倍。