夏天吃什么可以润喉润燥？

中医认为，夏季咽喉不适主要是由于体内热量过多，难以排出体外，导致咽喉肿热等一系列问题。在这种情况下，我们可以采取饮食疗法，简单有效地预防和缓解症状。那么夏天吃什么能滋润喉咙，去除干燥呢？

西瓜。西瓜属于凉性水果，夏季大量上市。具有清热解火、泻火润肺、生津止渴、利尿消肿的功效。喉咙不适的人可以每天吃大约200克西瓜来润喉消火。

冬瓜。冬瓜也是夏季的季节性蔬菜。经常炖冬瓜排骨汤、冬瓜鸡汤、冬瓜老鸭汤等。可以消肿解毒，滋润咽喉，泻火润肺，从而达到预防咽喉肿痛的目的。

银耳。银耳味甘凉，具有解毒养颜、润喉、润肺祛燥、健脾开胃的功效。我们可以用银耳炖冰糖、银耳煮莲子等。，从而排出体内的火和毒素；此外，银耳富含胶原蛋白和果胶，可以与人体内的弹性蛋白相结合，起到滋润、美白、保持皮肤弹性的作用。

莲子。莲子味甘寒，具有泻火解毒、养心养脾、排出肠胃毒素的功效。夏天吃几颗新鲜的莲子或者喝一杯莲子心茶，治疗喉咙痛的效果特别好。

新鲜橄榄。新鲜橄榄味涩，性平和。具有祛热解毒、润肺祛燥、生津止渴的功效。它对排出肺部积热有更好的效果。我们可以用橄榄炖猪肺汤。这汤浓缩了橄榄的精华和猪肺的营养，对预防咽喉疾病有着奇特的效果。

甘蔗。甘蔗属于夏末水果，水分丰富，口感甘甜。常用于肺燥咳嗽、肺火旺盛、内火旺盛等症状。为了预防和缓解喉咙痛，我们可以直接食用甘蔗汁或加热甘蔗汁。具有祛火润肺的功效，对儿童咳嗽有奇效。