夏天怎么吃冷饮不伤身体？

炎热的天气容易导致炎热潮湿，影响脾胃的消化吸收功能。如果你经常吃冷食和冷饮，它会损害你的脾胃。在炎热的天气里，你应该选择一些去湿清热的食物来增强抵抗力。尤其是对于一些慢性病患者来说，他们应该选择吃冷饮，甚至避免冷饮。那么夏天怎么吃冷饮才不会伤害身体呢？

饮料温度好在30-32摄氏度之间

值得一提的是，并不是每个人都适合吃冷饮，尤其是一些慢性病患者。他们应该选择吃冷饮，甚至避免喝冷饮。

胃溃疡、胃炎、消化不良患者不宜多吃冷饮。由于患者消化系统功能差，吃冷饮后容易刺激消化道粘膜，影响消化功能，加重病情。饭后不要马上喝冷饮。饭后大部分人体血液集中在胃等消化器官。如果饭后立即吃冷饮，会收缩胃扩张的血管，减少血流，阻碍正常的消化过程。冷水的刺激也会加速胃肠蠕动，影响人体对营养物质的吸收。同时，冷水也会稀释胃液，影响消化。此外，老年人一般上消化道功能下降，对冷饮的耐受性降低，不宜大量食用冷饮，以免引起消化功能障碍。

饭前两小时好喝水。温茶是理想的饮料，好的饮料温度在30-32摄氏度之间，接近体温。冷饮的温度一般低于胃。长期饮用过量冷饮会收缩胃粘膜下的血管，降低胃的防御能力，影响健康。少喝冷饮和冰水，尤其是饭前饭后，不容易影响健康。