夏天吃什么水果对身体好？

夏季是风湿性关节炎和慢性支气管炎的缓解期。吃鳗鱼也有治疗冬季疾病和夏季疾病的作用。炎热也是消化道疾病的常见季节。饮食应适量、清淡、营养丰富。夏天不宜吃太油腻辛辣的食物，所以好炖鳗鱼。那么夏天吃什么水果对你的健康有好处呢？

1.海带。海带富含胶体纤维，能显著降低血清胆固醇。

2.芹菜。它含有更多的膳食纤维，可以降低血压、血脂和血糖。

3.银耳。银耳中所含的银耳多糖能降低高脂大鼠的血清胆固醇，并具有明显的抗血栓作用。

4.红枣。多吃可以提高身体的抗氧化和免疫力，对降低血液中的胆固醇和血脂也很有效。

5.玉米。富含钙、磷、镁、铁、硒和维生素A、E和B族维生素、胡萝卜素等，也富含纤维素。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疸肝炎和糖尿病有辅助治疗作用。此外，经常食用玉米油可以降低血液胆固醇，软化血管。

6.红薯。红薯富含膳食纤维、胶质等体积排便物质，可谓肠道清道夫。此外，红薯还能大大降低血液胆固醇，维持血液酸碱平衡，延缓衰老，预防癌症和癌症。

7.山楂。能增强和调节心肌功能，增加心室、心室运动振幅和冠状动脉血流量，降低血胆固醇，促进脂肪代谢。

8.苹果。果胶可以降低血液中的胆固醇。苹果富含钾，可以排除体内多余的钠盐。例如，每天吃苹果有利于维持血压和正常血脂。

9.洋葱。洋葱几乎不含脂肪，可以抑制高脂肪饮食引起的血胆固醇升高，有助于改善动脉粥样硬化。此外，洋葱含有环蒜氨酸、硫氨酸等化合物，有助于溶解血栓形成。