吃什么食物可以降血压？

随着高血压患者的增加，越来越多的人正在寻求降低血压的治疗方法。一般来说，我们都使用降压药物来降低血压。此外，饮食疗法也可以达到降低血压的效果。实践证明，有些食物确实有助于降低血压的效果。那么，多吃什么食物可以降低血压呢？

1、黑木耳：

真菌含有糖、脂肪、蛋白质、维生素B、钙、磷等微量元素。该工具补充气和血，冷却血液，止血，降低脂肪和血压。治疗方法是取10克黑真菌，清洗水浸泡，然后加入冰糖蒸1-2小时，每天晚上睡觉前经常服用。可治疗高血压、动脉硬化。

2、大豆：

营养专家表示，部分蛋白质本身具有降低血压的作用，而大豆中蛋白质含量高达35%，其中精氨酸和赖氨酸含量高，有助于改善血管功能，在降低血压的过程中发挥作用。然而，蛋白质在人体内的成分是复杂的，大豆蛋白并不完全等同于大豆，其降压作用属于生物制药属性的疗效不是饮食疗法，不应盲目补充。专家建议每天吃半两到一两个大豆比较合适。加工过的豆制品蛋白质含量会减少一半，所以大豆要全粒食用，才能有很好的降压效果。煮熟后可以拌凉菜或炒菜、煲汤、粥。

3、西瓜：

西瓜除了不含脂肪外，它的汁液几乎包含了人体所需的各种营养物质。西瓜不仅是治疗高热、热、口渴的好产品，也是治疗高血压的好产品。治疗方法是每天取100毫升西瓜汁两次；或取12-15克西瓜绿色衣服，10克草，油炸茶。