夏天吃水果要注意什么？

夏天吃水果要注意什么？吃水果有很多讲究。无论是饭后甜点还是普通休闲食品，都是每个人生活中必不可少的食物。很多人把水果当饭吃，整天只吃水果，以为可以减肥。那么夏天吃水果要注意什么呢？

禁忌一、吃水果不卫生

食用开始腐烂的水果，以及没有防尘和防蝇设备的水果，如草莓、桑椹、切片西瓜等，易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。

禁忌二，避免酒精消毒水果

虽然酒精可以杀死水果表面的细菌，但它会改变水果的颜色、香味和味道。酒精和水果中的酸作用会降低水果的营养价值。

禁忌三，饭后立即吃水果

饭后马上吃水果好吗？饭后马上吃水果不会帮助消化，反而会引起胀气便秘。所以饭后2小时或饭前1小时吃水果是合适的。

禁忌四，吃水果不漱口

有些水果含有多种发酵糖，对牙齿有很强的腐蚀性。如果食用后不漱口，口腔中的水果残渣很容易引起龋齿。

禁忌5。生吃水果时不要剥皮

有些人认为果皮中的维生素含量高于果肉，所以他们在吃水果时一起吃。众所周知，当水果发生病虫害时，农药经常被喷洒，农药会浸泡并残留在果皮蜡中，因此果皮中的农药残留量远高于果肉。

禁忌6，避免用菜刀切水果

因为菜刀经常接触肉、鱼、蔬菜，会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上，让人感染寄生虫病。特别是菜刀上的锈和苹果中含有的单宁酸会发生化学反应，使苹果的颜色、香味和味道更差。

禁忌7。避免吃太多水果。

过量食用水果会使人体缺铜，导致血液中胆固醇增加，导致冠心病。因此，短时间内不宜吃太多水果。

此外，通常吃水果必须保持多样化的类型，如果家庭经济状况相对较好，那么建议好每天吃两种不同的水果。这是因为每种水果都含有不同的营养物质，服用不同的水果可以更好地帮助身体吸收所需的营养物质。