春季养生宜喝小米粥。

喝小米粥有什么好处？让我们先了解什么是小米粥。众所周知，小米粥是一种非常健康的食物。小米粥可以直接煮。当然，更多的时候，我们用小米粥和一些粗粮或中药来制作保健小米粥。例如，我们可以制作红枣小米粥、苹果小米粥和山药枸杞小米粥。

1、补脾胃

小米治疗胃热痢疾，补虚损伤，开胃。我们通常说，甜味进入脾脏，黄色进入脾脏。小米是黄色的，甜而咸，所以中医说小米可以温暖胃。

2、养心安神

喝小米汤可以增强小肠功能，养心安神。对于胃肠道不好引起的失眠，其疗效与安眠药相当。

3、补肾

小米补虚的作用不仅体现在补脾胃上，还体现在补肾上。小米味咸淡，气寒渗透，肾谷也是。小米味咸，有益肾气、补元气的作用。

小米粥上的一层米油可以滋阴强身，用来治疗肾阴亏损。中医认为米油能实毛，胖的人，滋阴长力，补液填精，滋阴之功胜于熟地。我们来看看以下小米粥的食疗方法:

小米山药枣粥

100克小米，30克怀山药，5个枣子，30克红糖，一起煮粥吃。健脾胃，益气血。

小米芝麻糊

小米500克磨面，炒黄，芝麻180克炒黄打碎，每次取30克小米面，芝麻10克，白糖酌量，白开水300毫升，早晚各一次。

小米红糖粥

小米100克，放入砂锅中加水煮粥，加入适量红糖，煮熟后食用。用于补充体弱者或产后气血不足。

春季养生要喝小米粥，小米性稍凉，气滞者和体质虚寒，小便清长者不宜过量食用。