普通牛奶中有营养的牛奶是什么？

超市里有各种各样的牛奶，包括纯牛奶、高钙牛奶、舒华牛奶和早餐牛奶；包装上有袋装和盒装，价格也不同。面对这么多的选择，我们不禁感到困惑。我们应该选择哪一种好，哪一种有营养？接下来，小编将向您介绍常见牛奶中有营养的牛奶。你必须仔细阅读。

常见牛奶中有营养的是什么？

高钙奶：

牛奶补钙效果好，高钙牛奶补钙效果好，这是按常识推断的结果。但事实并非如此。牛奶补钙效果好，不仅是因为钙含量高，还因为牛奶中含有蛋白质和维生素D，促进钙的吸收，钙磷比好。

人为向牛奶中添加钙，首先不会添加太多（从成分表可以看出，钙只比普通牛奶多10毫克），添加过多会导致蛋白质沉淀影响口感；其次，添加的钙不能像牛奶中的钙本身那么好。

所以要不要花高价买十几毫克的钙，相信大家心里都有杆秤。

舒化奶：

以“细化大分子营养，使吸收更有效”宣传口号吸引了许多消费者的注意。但是真的细化了吗？

牛奶中的蛋白质、脂肪和其他大分子没有细化，而且仍然存在。乳糖不是大分子，也不需要细化。它也做出了一些贡献，即使用乳糖酶来分解乳糖部分，这样那些喝牛奶时腹泻和腹胀的人就可以找到合适的牛奶。

但是如果你是喝牛奶没有不良反应的人，就没必要花高价喝了。

早餐奶：

早餐牛奶正在悄然流行起来。大多数人认为这种牛奶味道鲜美，营养丰富。有不同口味的核桃、红枣、原麦和花生。你可以根据自己的喜好来选择。

然而，早餐牛奶实际上不是牛奶，仔细看，它实际上写的是调味牛奶。其蛋白质含量为“=2.3克，低于牛奶标准；成分表中有更多“白砂糖、乳化剂、食用香精”等等。可见其营养价值赶不上牛奶，如果真的用它代替早餐，恐怕营养不足。

事实上，如果我们想从牛奶中获得高质量的蛋白质、钙、磷和维生素A、如果是D，普通牛奶完全可以满足，不用花高价买“个性化”的奶。

巴氏消毒剂：巴氏消毒剂：

通常称为“鲜牛奶”，有塑料袋和屋脊盒。采用70℃以下的低温消毒。保质期短，通常不超过10天，需要在4℃下冷藏。它更好地保留了牛奶中的营养和风味，更适合家庭食用。

高温灭菌奶：

就是我们常说的“纯牛奶”，大部分是枕袋包装。采用135℃以上的高温瞬时杀菌。保质期长，一般40天左右甚至更长，可在室温下储存。

由于杀菌温度高，会失去一定的营养。但由于对储存温度和保质期没有严格的要求，携带方便，更适合旅行或旅行时饮用。

建议您在购买牛奶时仔细查看标签，并根据自己的需要购买真正的牛奶。

我们将在这里介绍常见牛奶中有营养的牛奶。我相信你看完后有了一定的了解。后，我们衷心祝愿您身体健康，生活愉快。