女性吃什么可以清肠排毒？

生活中有很多白领上班族，由于饮食不规律等原因，很容易在体内积累一些毒素，这无疑对我们的健康非常不利。那么，什么更好的食物可以帮助我们有效地解毒和清除肠道呢？那么，女性吃什么来清除肠道和解毒呢？

薏仁

薏米能促进体内血液循环和水分代谢，起到利尿消肿的作用，有助于改善水肿肥胖薏米水是一种很好的排毒方法。

绿豆

绿豆具有清热解毒、除湿利尿、解热解渴的功效。多喝绿豆汤有利于排毒消肿，但烹饪时间不宜过长，以免损害有机酸和维生素。

牛油果

由于鳄梨具有蛋白质高、能量高、糖含量低的特点，鳄梨有许多美誉，如森林黄油、粮食水果、贫困奶油等，可见鳄梨有许多优点。此外，由于纤维含量高，鳄梨也是治疗便秘的好结果。

茼蒿

菊花含有一种特殊的挥发油，不仅有助于消除食物和开胃菜，增强食欲，而且菊花中含有的粗纤维有助于肠道蠕动，肠道蠕动自然促进肠道废物的积累，促进排便。

地瓜

红薯中所含的纤维质柔软易消化，能促进胃肠蠕动。吃红薯有助于排便的好方法是烤红薯，用皮肤烤，一起吃。味道清爽甜美。

牛蒡

牛蒡不仅是一种营养丰富的蔬菜，也是一种对排便有良好效果的保健蔬菜。因为牛蒡含有大量的膳食纤维，可以促进大肠蠕动，帮助排出体内积累的废物。牛蒡被誉为大自然好的清血剂，因为它能清除血液垃圾，促进体内细胞的新陈代谢。

花菜

花椰菜也叫椰菜花，因为它不仅含水量高达90%，而且含热量低。它是一种健康的食物，可以填饱你的胃，而不会让你发胖。因此，它是一种很受减肥mm欢迎的蔬菜。此外，从中医的角度来看，花椰菜具有健脾、胃、利尿、排便的功效。

竹笋

竹笋所含的脂肪和淀粉都很低，是一种天然的低脂、低热量的食物，民间有一种说法：吃竹笋刮三天油。这表明竹笋有很好的减肥效果。此外，竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点，所以吃竹笋可以促进肠道蠕动，帮助积累食物，通便秘。