初秋吃什么可以补身体？

俗话说，一个夏天无病，三分虚。炎热的夏天，人体出汗多，消耗大，或多或少都有身体虚弱的表现。尤其是体质虚弱的老年人，初秋可以补充夏季的虚弱。那么初秋吃什么可以补充身体呢？

夏天，大多数人贪吃冷饮和冷饮，脾胃功能尚未恢复。此时，如果大鱼大肉补充，会增加脾胃负担，消化吸收效果不会很好。用一些营养素食来补充，不仅可以发挥补虚的作用，而且不会增加脾胃的负担，真的是杀死两只鸟的好方法。

莲藕。中医认为生莲藕味甘寒，入心、脾、胃经，具有清热生津、补脾开胃、止泻的功效；熟莲藕温，具有益胃健脾、养血益气的功效；由此可见，需要吃熟莲藕来补虚，对脾胃虚弱、气血虚弱者有很好的补益作用。

红薯。又称红薯、红薯、红薯、红薯等。《本草纲目》记载，红薯具有补虚、益气、健脾胃、强肾阴的功效，使人长寿少病，还能补中、暖胃、安五脏等，常适合补虚。经常吃红薯还能保持血管弹性，防止动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

芋头。也被称为芋头，芋头。中医认为芋头平、甜、辛、进入肠、胃经络，具有胃津、宽肠排便、痰散结、补气等效果，非常适合补虚。经常吃芋头可以补充肝肾，增加精华，健康胃，特别适合脾、胃虚弱、肠道疾病、长期虚弱的老年人，是老年人秋季补品的好产品。