吃什么食物可以调理身体？

冬季补药，不是肉可以发挥作用，事实上，吃素食可以增强身体的抵抗力，也有医疗保健的效果，素食比肉更便宜，也更健康。那么，你能吃什么食物来调节你的身体呢？

1、核桃：养肝补肾

俗话说：七月核桃八月梨，现在是秋天，新鲜核桃已经上市，建议核桃好生吃，这样营养损失小。核桃富含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养全面，具有滋养肝肾、润肠排便的作用。

2、苹果：好的抗氧化剂

吃苹果不仅可以减肥，还可以帮助消化。苹果含有多种维生素、矿物质、糖、脂肪等。苹果有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的阳光来有效地吸收阳光。

3、蘑菇：预防肿瘤

蘑菇富含一种叫做麦角硫因的抗氧化剂，可以防止细胞异常生长繁殖，防止癌症肿瘤的发生，延缓衰老。专家建议，蘑菇好每1-2周吃一次。用红酒煮蘑菇可以使它们的健康效率提高一倍。

4、荔枝：击退暗沉肌肤

荔枝含有维生素A、B1、C，还含有果胶、蛋白质、铁、钙等元素。它能加速毒素的消除，使皮肤变嫩。在干燥的秋天，它是解毒和美容的理想水果。但必须注意的是，荔枝不能多吃，会加重虚火，吃荔枝前可以喝一些盐水或凉茶。