女性经期应该注意什么？

当女性月经来临时，会出现一些生理状况，这是我们无法预测的。如果我们不注意它，它可能会导致生育问题。因此，在月经期间，特别是在饮食方面，我们也应该注意吃什么，不应该吃什么。那么，女性在月经期间应该注意什么呢？

1.不要故意吃甜食：如饮料、蛋糕、红糖、糖果，防止血糖不稳定，避免各种月经不适。­

2.多吃高纤维食物：全谷物面包糙米燕麦和其他食物含有更多的纤维，可以促进情绪激素的排出，增加血液中镁的含量，可以调节月经，镇静神经。­

3.使用坚果:两餐之间吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、干豆等。­

4.不要吃刺激性食物：避免吃太热、太冷的食物。­

5.有大失血的女性:多吃菠菜、蜜枣、红菜，如汤是红菜、葡萄干等高纤维食物补血。­

6.更年期妇女：应多吃牛奶、小鱼干等富含钙的食物。­­

7.摄入足够的蛋白质:午餐和晚餐多吃肉、蛋、豆腐、大豆等高蛋白食物，补充月经期间流动的营养和矿物质。­

8.定期定量：可避免血糖升高、降低、心跳加速、头晕、疲劳、情绪不稳定等不适。­

9.避免吃含咖啡因的饮料:咖啡、茶等饮料会增加焦虑和不安；可以喝大麦茶和薄荷茶。­

女性在月经期间应该注意什么？我相信你已经明白了，应该更加注意日常饮食营养，避免在工作日吃生冷食物，可以多吃枣莲子汤来补充血液，你可以吃适量的温水果。