多喝哪些果蔬汁可以美白肌肤

拥有白嫩的皮肤是每个女人的追求，美白化妆品只能是暂时的，好喝更多的天然营养和健康的水果和蔬菜汁，让你从内到外散发出迷人的光泽。那么多喝什么水果和蔬菜汁可以美白皮肤呢？

西红柿汁：

每天喝一杯西红柿汁或经常吃西红柿，对预防和控制雀斑有很好的效果。因为西红柿富含维生素C，所以被称为维生素C的仓库。能抑制酪氨酸酶在皮肤中的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，黑斑消退。

柠檬冰糖汁：

搅拌柠檬汁，加入适量的冰糖。柠檬富含维生素C，100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C。此外，它还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁，不仅能使皮肤白嫩，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还能预防和控制动脉硬化。

黑木耳红枣汤：

取30克黑木耳和20个红枣。洗净黑木耳，去核红枣，加水适量，煮半小时左右。每天早晚饭后一次。经常吃，可以在脸上祛斑，健美丰肌，用来治疗面部黑斑和瘦身。

黄瓜粥：

取米100克，鲜黄瓜300克，精盐2克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮，切成薄片。大米洗净，姜洗净破碎。锅里加水1000毫升左右，放在火上，放在米饭和生姜上。武火烧开后，用文火慢慢煮至米烂，然后加入黄瓜片，再煮至汤稠，再加入精盐调味。一日两次温服，能滋润肌肤，祛斑，减肥。经常吃黄瓜粥，可以消除雀斑，美白皮肤。