脾虚怎么调理？

脾胃虚弱要分类，不能乱用药，脾胃虚弱分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚。脾气不足的症状主要是气短乏力、头晕、大便松弛、易出血、血浅，甚至脏白，脾阳不足主要表现为：胃腹痛、食冷油腻会腹痛腹泻、大便稀疏；胃气不足主要表现为胃胀、胃痛、呃逆、食物少、饭后饱、胃阴不足主要表现为虚火炎症、口干、易饥饿、胃酸、隐痛、口腔溃疡等。

脾胃虚弱患者可从以下几个方面进行调理：

饮食规律:饮食对脾胃的影响重要。一日三餐要规律饮食，尤其是早餐。粥是养脾好的早餐，可以以小米为主，加入枣、山药等健脾食品。如果气血不足，加入黑芝麻和花生；如果水分重，可以加薏米；如果睡眠不好，可以加高粱米。

避寒:少吃冷的食物，尽量少吃冷的食物，比如苦瓜。

清淡饮食:平时避免吃饭:“肥甘味厚”，太甜、太油腻、太咸不利于脾脏的运输。好多吃清淡、易消化、多样化的食物。每餐七分钟饱，不要暴饮暴食。

按摩:按摩腹部有助于调节脾胃，加强运输。如果大便干燥，可以顺时针揉胃。如果大便稀疏，可以逆时针揉胃。

作息规律：平时还要注意情绪调节，按时作息，养成午睡的习惯，能补气养血。

坚持适当的体育锻炼：适当的体育锻炼可以增加人体的胃肠功能，增强胃肠蠕动，增加消化液分泌，促进食物的消化和营养吸收，改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的老化。

保持积极乐观的情绪：积极、轻松、乐观的情绪可以使人体阴阳平衡、气血光滑、头脑清晰，保持身体健康或促进疾病的恢复。现代医学研究也证明，当人们快乐时，中枢神经系统兴奋，加强指挥作用，调整人体的正常消化、吸收、分泌和排泄，保持强烈的新陈代谢。

脾虚长期易得结石、囊肿，平时要注意保持良好的生活方式，小病小治，及时发现问题，快速治疗，防患于未然。