老年人高血压应该吃什么食物？

由于社会的发展，人们的生活水平也有所提高，但许多疾病仍然很容易找到，尤其是当人们年老时；由于医疗水平的不断提高，许多疾病并不害怕。那么，老年人应该吃什么食物来患有高血压呢？

1、富含钾的食物：鱼、黑枣、杏仁、核桃、花生

多吃鱼可以预防高血压，因为鱼富含钾。富含钾的食物进入人体可以抵抗钠引起的压力升高和血管损伤，并经常出现在食谱中。这些食物包括豆类、蘑菇、枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、家禽、苋菜、强奸、葱等根蔬菜、香蕉、枣、桃子、橙子等水果。

2、绿豆

绿豆有很好的祛火效果，对高血压患者也有很大的好处。它不仅有助于降低血压和症状，而且经常食用绿豆，以防止血脂升高。

3、大蒜

很久以前，大蒜在中国被广泛用于降低血压。给血压稍高的人服用相当于两片大蒜的剂量可以降低舒张压。大蒜和洋葱一样，含有大量腺苷，可以放松平滑肌，扩张血管，降低血压。

4、茶

多喝茶对预防高血压有很大的促进作用。茶含有茶多酚，绿茶含量高于红茶。它可以防止维生素C氧化，帮助维生素C在体内使用，消除有害的铬离子。此外，它还含有钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此，每天用4-6克茶（相当于2-3杯茶）冲泡，长期使用对人体有益。