吃香蕉有什么功效和作用？

近，香港《大公报》综合了各国营养学家的研究，向证实了香蕉是如何工作的“一身是宝”，成为各国运动员首选的水果，应列入日常饮食清单。它的效用甚至可以使用“香蕉一天一天，疾病远离我”来形容。天津营养学会主席付金如也告诉《生命时报》，香蕉的营养价值“不可小觑”，确实有助于缓解某些疾病。

便秘：

缓解这种外人无法理解的痛苦可能是香蕉著名的效用。付款解释说，这是因为香蕉含有大量的食物纤维，可以帮助刺激肠道蠕动，特别是对老年人。

高血压和中风：

香蕉含有大量钾，但盐相对较低，具有抑制血管紧张的作用，是降低血压和预防中风的理想食物之一。

美国科学家证实，连续一周每天吃两根香蕉可以降低血压10%;发表在《新英格兰医学杂志》上的研究还指出，如果平时多吃香蕉，中风死亡的概率会降低40%。

免疫力低下：

例如，由于富含维生素，香蕉具有很强的抗氧化能力，这增强了支付“香蕉族”你自己的免疫力，尤其是在容易感冒的冬天，每天吃香蕉肯定会护送你的身体。

抑郁症等心理疾病：

香蕉素来有“快乐水果”荷兰科学家认为，香蕉是符合营养标准的水果，可以在脸上增加微笑。它含有泛酸和其他成分，是人体的“开心激素”，能减轻心理压力，缓解紧张，提高注意力，缓解忧郁，让人快乐。而且，睡前吃香蕉也有镇静作用。

贫血：

香蕉也可以展示自己的技能来应对这个女性朋友的常见病。付金如认为香蕉含铁量高，富含胡萝卜素，可以刺激血液中血红蛋白的产生，有助于缓解贫血症状。

吃香蕉的效果和效果是什么？我想介绍一下。我希望我们的介绍能对你有所帮助。后，祝你今年冬天身体健康，一切顺利。