冬天为了健康应该吃什么水果？

水果是我们生活中必不可少的食物。经常吃水果对身体很有好处，可以为身体提供所需的维生素和微量元素，大大提高免疫力；此外，经常吃水果可以滋养皮肤，避免皮肤干燥。冬天天气冷，这个时候吃水果是非常明智的选择。那么冬天应该吃什么水果呢？

柚子

葡萄柚具有很高的营养价值，富含蛋白质、有机酸、钙、磷等必需元素。但脾虚的人吃葡萄柚会腹泻，所以身体虚弱和寒冷的人不应该多吃。

苹果

果汁可以止泻，空腹吃可以治疗便秘，饭后吃可以帮助消化。但苹果富含糖和钾盐，摄入过多不利于心脏和肾脏保健。冠心病、心肌梗死、肾炎和糖尿病患者应少吃。

梨

具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺祛燥等功能。适合冬季发热和内热的患者。特别适合肺热咳嗽、儿童风热、咽干喉痛、大便干燥。

山楂

可扩张血管，降低血脂，增强和调节心肌功能，预防和控制冠状动脉硬化。但山楂含有大量的有机酸、果酸等，空腹食用，会使胃酸飙升，对胃粘膜造成不良刺激。

枣

具有健脾益气、脾虚、久泻、体弱、肝炎的作用。但是枣子不宜多吃。吃多了会损脾助湿热。

柿子

它含有大量的铁，可以刺激血红蛋白的产生，因此适合体力劳动者或贫血患者。但柿子肉含有大量的单宁和柿子酚，便秘患者不宜多吃，胃炎患者和脾胃虚弱的患者不宜多吃

如果便秘、心烦、沟壑、恶心、咳嗽，建议服用一些甘蔗，可以起到很好的滋补清热作用，恢复身体健康。但需要注意的是，吃甘蔗一定要适量，因为他性寒，特别不适合脾胃虚寒的人，睡前也不建议服用。